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城東いまふく鶴見鍼灸整骨院スタッフブログ

肩こりの原因は、肩甲骨⁈ 肩甲棘・肩甲骨につく筋肉と負担の見直し方

2026.09.14 | カテゴリ: スタッフ日誌,首こり、肩こり

肩こりには、肩甲骨に付く筋肉の緊張や、同じ姿勢を続ける負担が関係することがあります。ただし、肩甲骨の位置だけで原因を決めることはできません。首や肩の病気が背景にある場合もあるため、しびれや強い痛みがあるときは、運動や整体より先に医療機関で確認しましょう。
肩甲骨の背面にある「肩甲棘」は、けんこうきょくと読みます。骨の表面に張り出した稜線で、僧帽筋や三角筋が付く場所です。この記事では、...
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産後の疲れや睡眠不足はどうケアする？休息の工夫と整体・鍼灸の相談目安

2026.09.14 | カテゴリ: 鍼灸治療,産後の骨盤矯正,首こり、肩こり

産後の疲れや睡眠不足が続くときは、まず休める時間と育児の支援を確保し、体の痛みや気持ちのつらさを分けて相談することが大切です。整体や鍼灸だけで不足した睡眠を補うことはできません。休んでも強いだるさが続く場合や、眠れる状況でも眠れない場合には、出産した医療機関などへ相談しましょう。
「毎日眠いのに、赤ちゃんのお世話で眠れない」「授乳や抱っこで肩や腰がつらい」。こうした悩みに対して、この...
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産後の骨盤ストレッチはどう行う？自宅で無理なく体を動かすための注意点

2026.09.14 | カテゴリ: 産後の骨盤矯正

産後に自宅でストレッチをしたいときは、骨盤を強くひねって「元の位置へ戻す」ことより、回復に合わせて心地よく動ける範囲を確かめることを優先しましょう。痛みを我慢して伸ばす、左右の形を自分で矯正する、といった方法は勧められません。出産の経過や今の症状によって、適した動きは変わります。
「育児の合間に何かしたい」「腰やお尻がこわばる」という方へ、自宅での運動の考え方、やめた方がよいサイン、...
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リュックで腰が痛くなるのはなぜ？重さ・背負う位置・使う時間の見直し方

2026.09.14 | カテゴリ: 腰痛

リュックを背負っていると腰が痛む場合は、まず荷物を下ろし、重さや背負う位置、使う時間を見直しましょう。両肩で支える道具であっても、どんな荷物でも楽に運べるわけではありません。ただし、リュックを使い始めた時期と腰痛が重なっただけで、原因を断定することはできません。
荷物のない場面でも痛む、脚がしびれる、痛みが強くなるといった場合は、道具の問題だけで片付けず相談してください。この記事では...
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深呼吸しにくいのは姿勢のせい？呼吸の仕組みと無理なく見直すポイント

2026.09.14 | カテゴリ: 健康コラム

深呼吸しにくいと感じても、原因が骨盤の歪みや猫背だとは限りません。座り方や衣服を調整すると楽になる場合はありますが、息苦しさが続く、普段の動作で息切れする、胸痛などを伴う場合は医療機関での確認が必要です。骨盤矯正や呼吸の練習だけで対処しようとしないでください。
この記事では、横隔膜と胸郭の基本的な役割、楽に座るための工夫、落ち着いて呼吸を意識するときの方法を説明します。大きく吸うこと...
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当院のご案内・アクセス

院名	城東いまふく鶴見鍼灸整骨院
所在地	〒536-0002 大阪府大阪市城東区今福東1丁目7-5
電話番号	06-6167-8503
営業時間	【午前】9:00～13:00 【午後】16:00～20:00
休診日	土曜午後、日・祝日

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