健康コラム

肩こりにブリッジはよい？種類による違いと肩を痛めないための確認点

肩こりにブリッジを試す前に、体操のブリッジと仰向けのヒップリフトの違いを確認。肩や首への負担、行わない目安、無理をしない代替策を解説します。...
>>『肩こりにブリッジはよい？種類による違いと肩を痛めないための確認点』の続きを読む

肩こりが気になるときのウォーキングを解説。腕を大きく振る必要があるか、荷物や歩く時間の選び方、症状が増えた場合の見直しと受診の目安をまとめます。...
>>『肩こりが気になるときのウォーキング｜腕の振り方と無理なく続ける工夫』の続きを読む

肩こりと大胸筋・小胸筋の関係を整理。胸の痛みを自己判断しないための注意点、デスクワークや家事の負担、強く伸ばす前に確認したいことを解説します。...
>>『肩こりと大胸筋は関係する？胸の筋肉の役割と負担を見直すポイント』の続きを読む

高校生の肩こりを、授業・家庭学習・スマホ・通学・部活動に分けて確認。机と端末の使い方、休憩の工夫、保護者や学校への伝え方、医療機関へ相談する目安をまとめました。...
>>『高校生でも肩こりになる？勉強・スマホ・通学で見直したいことと相談の目安』の続きを読む

肩こり対策でプランクを始め、肩や首がつらくなった方へ。フォームだけでなく保持時間や負荷の重なりを確認し、難易度の下げ方、代替運動の考え方、受診の目安を説明します。...
>>『肩こりにプランクはよい？肩がつらくなる理由と負荷を見直すポイント』の続きを読む

当院のご案内・アクセス

アクセス方法

大阪メトロ長堀鶴見緑地線「今福鶴見駅」2番出口より徒歩6分

バス停「今福大橋」より徒歩3分

大阪メトロ今里筋線・長堀鶴見緑地線「蒲生四丁目駅」5番出口より徒歩16分