大阪市城東区今福東(今福鶴見駅、大阪市鶴見区からも近く)
鍼灸・産後・背骨・骨盤矯正、交通事故専門
大阪市城東区今福東(今福鶴見駅、大阪市鶴見区からも近く)
鍼灸・産後・背骨・骨盤矯正、交通事故専門
「出産してから腰が痛くなった」
「抱っこをしていると、骨盤や股関節のあたりがつらい」
「妊娠前に履いていたズボンが入りにくくなった」
「産後骨盤矯正が気になるけれど、本当に必要なの？」
「赤ちゃんがいるので、整骨院へ通えるか心配……」
今福周辺で産前・産後を過ごしている女性の中には、このようなお悩みを抱えている方もいらっしゃると思います。
出産後は赤ちゃんのお世話が生活の中心になり、自分の身体について考える時間はどうしても後回しになりがちです。
腰が痛くても抱っこは待ってくれません。肩がつらくても授乳や寝かしつけがあります。
「産後だから仕方ない」と我慢しながら毎日を過ごしている方も少なくありません。
ですが、産後の身体のつらさを、すべて「骨盤が開いているから」と考える必要はありません。
妊娠から出産にかけて身体にはさまざまな変化が起こり、その後は抱っこ・授乳・睡眠不足・運動量の低下など、育児ならではの負担も加わります。
だからこそ産後ケアでは、骨盤だけを見るのではなく、姿勢や腰、股関節、お腹まわりの筋肉、日常の育児動作まで含めて身体全体を確認していくことが大切になります。
この記事では、城東区今福東にある城東いまふく鶴見鍼灸整骨院が、産前・産後の身体に起こりやすい変化や産後骨盤矯正、産後整体について、できるだけ分かりやすくお話しします。
「今の身体をどうしたらいいのか分からない」という方は、ぜひ参考にしてください。
産後ケアでは、骨盤の位置だけではなく、妊娠・出産・育児によって身体全体にどのような負担がかかっているかを確認することがポイントです。
「産後骨盤矯正」という言葉から、
「出産すると骨盤が大きく開いたままになる」
「骨盤を締めないと元に戻らない」
というイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれません。
実際には、産後の身体の状態には個人差があります。
出産方法、妊娠中の体重変化、もともとの姿勢、筋力、育児環境、運動習慣などによっても違ってきます。
そのため、誰に対しても同じように「骨盤を締めればいい」というものではありません。
城東いまふく鶴見鍼灸整骨院では、産後の身体を見る際に、骨盤周辺だけではなく、
・立ったときの姿勢
・左右の身体の使い方
・腰や股関節の動き
・お腹まわりの筋肉の使い方
・抱っこや授乳時の姿勢
・普段どちら側で赤ちゃんを抱いているか
・睡眠や運動などの生活状況
なども確認しながら、その方に合ったケアを考えていきます。
「骨盤矯正を受けること」が目的なのではありません。
これから続いていく育児生活を、少しでも身体に負担の少ない状態で過ごせるようにすること。
ここを大切にしています。
産後の身体を理解するには、出産後だけでなく妊娠中から起きている変化を知っておくと分かりやすくなります。
赤ちゃんがお腹の中で成長するにつれて、お腹は前方へ大きくなっていきます。
身体は前に倒れないようにバランスを取ろうとするため、妊娠前とは立ち方や歩き方が変わることがあります。
例えば、お腹を前へ突き出すような姿勢になったり、腰を反らせるように立ったりするケースです。
この姿勢が続くことで、腰や背中、お尻周辺の筋肉に負担を感じる方もいます。
一方で、お腹が大きくなることで腹部の筋肉にも変化が生じます。
さらに出産後は休む間もなく育児が始まります。
つまり、妊娠中に変化した身体が十分に落ち着く前から、抱っこや授乳など新しい負担が加わってくるわけです。
産前から腰や股関節に違和感があった方は、産後に育児が始まってからつらさを感じやすくなることもあります。
妊娠中に身体の不調を感じている場合には、無理に我慢せず、産婦人科などにも相談しながら身体に負担をかけすぎない過ごし方を考えてください。
産後の腰痛や骨盤まわりの違和感は、一つの原因ではなく、いくつもの要素が重なって起こるケースがあります。
特に育児中は、自分では気付かないうちに同じ姿勢を何度も繰り返しています。
赤ちゃんを抱くとき、いつも同じ腕を使っていませんか？
右腕で抱っこするほうが楽な方もいれば、左側ばかり使っている方もいます。
毎日の抱っこが同じ側に偏ると、腰や骨盤周辺の筋肉にも左右差が生まれやすくなります。
赤ちゃんの体重は少しずつ増えていくため、最初は気にならなくても、数か月たってから腰や肩の負担を感じ始めるケースもあります。
授乳しているときは、赤ちゃんを見ようとして無意識に顔が下を向きます。
そのまま背中が丸まり、肩も前へ入った姿勢が続くことがあります。
1回だけなら大きな負担ではなくても、授乳は毎日何度も行います。
この積み重ねによって、首や肩、背中に疲れを感じる方もいます。
育児では、床や低い位置で作業する場面が増えます。
おむつ交換、着替え、ベビーベッドからの抱き上げ、沐浴などです。
特に赤ちゃんを抱き上げる動作では、腰を曲げたまま持ち上げてしまうこともあります。
こうした動作を一日に何度も繰り返すことで、腰まわりへ負担が集中するケースがあります。
産後は夜中の授乳や寝かしつけなどで、まとまった睡眠を取りにくくなります。
身体の疲れが残ったまま翌日の育児が始まることも珍しくありません。
「特別なことをした覚えがないのに身体がつらい」という場合も、睡眠不足や休息不足が関係している可能性があります。
赤ちゃんとの生活が始まると、それまで続けていた運動や外出の機会が減る方もいます。
妊娠中から活動量が減っていた場合は、産後に筋力を使う機会も少なくなっている可能性があります。
その状態で抱っこなどの負担が急に増えるため、身体がついていかないと感じることがあります。
出産後の運動再開時期は、出産方法や産後の経過によって異なります。帝王切開や出産時の合併症などがあった場合は、運動を始める時期について産婦人科へ確認してから行う方が安心です。
産後の悩みは「骨盤」だけではありません。腰、肩、股関節、体型など複数の悩みを同時に抱えている方もいます。
城東いまふく鶴見鍼灸整骨院の産後骨盤矯正ページでも、産後の腰痛、股関節や恥骨周辺の不調、骨盤の不安定感など、さまざまな相談を案内しています。
「妊娠中から腰が痛かった」
「出産してから腰痛が出てきた」
「朝起きたときに腰が伸びにくい」
「抱っこから赤ちゃんを下ろすときに痛い」
こうした腰のお悩みは、育児中の方からよく聞かれるものです。
腰だけに原因があるとは限らず、股関節の動き、姿勢、腹部の筋力、抱っこの仕方などが関係している場合もあります。
妊娠中から股関節や恥骨周辺に違和感を感じていた方もいます。
歩いたとき、立ち上がるとき、寝返りをするときなど、特定の動作で気になるケースもあります。
痛みが強い場合や症状が続く場合には、自己判断だけで済ませず、必要に応じて医療機関で確認してもらってください。
産後は赤ちゃんを見る時間が長いため、顔が下を向く時間も増えます。
授乳中や抱っこ中だけではなく、寝ている赤ちゃんを見たり、スマートフォンで育児について調べたりする時間も増えがちです。
肩こりは「骨盤と関係なさそう」と思われるかもしれませんが、産後ケアでは身体を部分ごとに分けて考えすぎないほうがよい場合があります。
「体重は戻ったのにお腹が気になる」
「妊娠前のパンツが履きにくい」
「お尻まわりが変わった気がする」
という相談もあります。
ただし、産後骨盤矯正だけで体重が減ったり、必ず妊娠前の体型へ戻ったりするわけではありません。
体型には食事、活動量、筋肉量、姿勢など多くの要因が関係しています。
そのため城東いまふく鶴見鍼灸整骨院では、必要に応じて姿勢やインナーマッスルなども含めて身体を見ていきます。
産後骨盤矯正はダイエットそのものではありません。
この点は、産後の女性にぜひ知っておいていただきたいところです。
インターネットやSNSを見ると、
「骨盤を締めれば痩せる」
「骨盤矯正をすれば下半身が細くなる」
といった表現を見かけることがあります。
しかし、体重や体型の変化を骨盤だけで説明することはできません。
産後は育児で生活リズムそのものが変わります。
睡眠、食事、運動量、授乳、筋力など、いろいろな要素が関係します。
産後整体の役割は「痩せさせること」ではなく、身体の状態を確認し、動きや姿勢などを整えながら、育児を続けやすい身体づくりをサポートすることだと私たちは考えています。
産後のケアを始める時期は、出産直後の身体の回復状態を優先して考えます。
「早く骨盤矯正をしないと骨盤が固まってしまうのでは？」
「産後すぐ始めた方がいいの？」
と焦る方もいますが、急ぐ必要はありません。
出産直後の身体は、まず休養と回復が必要な時期です。
城東いまふく鶴見鍼灸整骨院では、産後1か月を過ぎた頃から施術可能としています。
ただし、これは「全員が産後1か月になれば施術を受けるべき」という意味ではありません。
出産方法や身体の回復具合には個人差があります。
帝王切開だった方、出産時に合併症があった方、産後の経過について医師から指示を受けている方などは、産婦人科の判断を優先してください。
身体が落ち着き、「そろそろ自分の身体もケアしたいな」と思えるようになった時期に相談していただければ大丈夫です。
生活が少しずつ落ち着き始め、「腰がつらい」「抱っこで身体がしんどい」などの悩みに気付きやすくなる時期です。
体調に問題がなければ、産後ケアを考え始める一つのタイミングになります。
赤ちゃんの体重が増え、抱っこの負担が大きくなってくる頃です。
外出する機会も少しずつ増える一方、自分自身の運動不足や姿勢の変化が気になり始める方もいます。
身体の使い方を見直すには取り組みやすい時期です。
「もう遅いですか？」と聞かれることがありますが、半年を過ぎたから産後ケアを受けられないわけではありません。
現在感じている症状や生活習慣を確認したうえで、その方に合う方法を考えていきます。
1年以上経っていても相談できます。
ただし、その時点で感じている腰痛や肩こりがすべて出産に由来するとは限りません。
仕事、育児、運動不足、姿勢など、現在の生活環境も含めて確認する必要があります。
「産後だから」という言葉だけにとらわれず、今の身体がどうなっているのかを見ることを大切にしてください。
帝王切開の場合は、傷の回復や産後の経過を優先し、施術開始時期を慎重に判断します。
「帝王切開だから骨盤矯正はできませんか？」という質問をいただくことがあります。
帝王切開であっても、その後に腰痛や肩こり、姿勢の負担などを感じる方はいらっしゃいます。
ただし、お腹には手術による傷があります。
傷の状態や身体の回復には個人差があるため、産後間もない時期に無理な施術を行うものではありません。
担当医から運動や身体への負荷について指示を受けている場合は、そちらを優先してください。
ご予約の際に「帝王切開でした」と伝えていただくと、身体の状態を確認しながらご案内しやすくなります。
まだ出産前の方も、今のうちから産後の身体について知っておくと、出産後に慌てにくくなります。
この記事を読んでいる方の中には、
「今福でこれから出産予定」
「産後に通える整骨院を探している」
という妊娠中の方もいるかもしれません。
妊娠中は、出産準備や赤ちゃん用品をそろえることに意識が向き、自分自身の産後ケアまではなかなか考えられないものです。
ですが、産後は想像以上に時間がありません。
赤ちゃんのお世話が始まってから、
「腰が痛くなったけれど、どこへ相談すればいい？」
「赤ちゃんを連れて行けるところが見つからない」
と探すよりも、出産前から地域の相談先を知っておくと安心材料になります。
妊娠中に運動や施術を行う場合には、妊娠経過や身体の状態を踏まえて判断する必要があります。出血、めまい、胸痛、ふくらはぎの痛みや腫れなどがある場合は運動を中止し、産婦人科へ相談することが推奨されています。
私たちは「決められた型に身体を当てはめる」のではなく、一人ひとり違う産後の身体を確認するところから始めます。
同じ「産後3か月」の女性でも、身体の状態は同じではありません。
自然分娩だった方もいれば帝王切開だった方もいます。
初めての出産の方も、2人目、3人目の方もいます。
ご家族のサポートがある方もいれば、日中ほぼ一人で育児をしている方もいます。
その違いを無視して、全員に同じ施術を行うのは私たちの考える産後ケアではありません。
腰が痛い場合でも、腰だけを見るとは限りません。
立ち方や身体の傾き、股関節の動きなどを確認していきます。
「左側で抱っこしていることが多い」
「床に座って授乳することが多い」
「添い寝をしている」
といった生活情報も、身体を考えるためのヒントになります。
産後の身体に強い刺激を与える必要はありません。
城東いまふく鶴見鍼灸整骨院では、身体への負担に配慮したソフトな整体を行っています。
「整体はバキバキされそうで怖い」
「産後だから強い施術は不安」
という方も、気になることがあれば事前にお伝えください。
無理に施術を進めるのではなく、その日の体調も確認しながら対応します。
院で施術を受ける時間より、自宅で育児をしている時間のほうが圧倒的に長いからです。
そのため、施術だけで終わらず、
「赤ちゃんを持ち上げるとき」
「抱っこするとき」
「授乳するとき」
など、普段の身体の使い方についても必要に応じてお伝えします。
特別なトレーニングを毎日30分行うより、毎日何十回も行う育児動作を少し工夫したほうが取り組みやすい方もいます。
自宅での過ごし方を少し変えるだけでも、身体への負担を減らせる場合があります。
産後は自分の時間を確保することが難しいため、複雑なセルフケアは続きにくいものです。
そこで、無理なく取り組みやすいポイントをいくつか紹介します。
同じ側だけで抱っこしていることに気付いたら、無理のない範囲で反対側も使ってみてください。
ただし、慣れていない側で抱くと不安定になる場合があります。
赤ちゃんの安全を最優先にしてください。
腕を伸ばした位置で赤ちゃんを持ち上げると、腰への負担が大きくなりやすくなります。
できる範囲で赤ちゃんへ身体を近づけ、膝や股関節も使いながら持ち上げる意識を持ってみてください。
授乳クッションや背もたれなどを使い、必要以上に前かがみにならない環境を作るのも一つです。
「良い姿勢をずっとキープする」と考えるより、楽に座れる環境を作ったほうが続きやすくなります。
SNSで紹介されている産後トレーニングが、自分にも合うとは限りません。
動かした際に強い痛みが出る運動を、我慢して続ける必要はありません。
帝王切開や出産時に合併症があった場合は特に、運動開始について医療機関へ確認してください。
産後ケアで意外に大きなハードルになるのが、「赤ちゃんを誰に預けるか」という問題です。
身体をケアしたいと思っていても、
「夫が仕事で預けられない」
「実家が遠い」
「赤ちゃんを連れて整骨院へ行っていいのか分からない」
という理由で通院を諦めてしまう方もいます。
城東いまふく鶴見鍼灸整骨院では、公式サイト上でキッズスペース完備・保育士在籍・子連れ来院OKとご案内しています。
「赤ちゃんと一緒でも大丈夫かな」と心配な方は、ご予約時にお子さんと一緒に来院することをお伝えください。
産後の女性が自分の身体をケアするために、誰かへ毎回預け先をお願いしなければならないとなると、それだけで通院のハードルが上がります。
育児中だからこそ通いやすい環境であることも、産後ケアを選ぶうえで確認しておきたいポイントです。
「産後骨盤矯正」という名前だけで選ばず、実際にどのような考え方で身体を見てくれるかを確認してみてください。
整骨院や整体院によって施術内容は異なります。
特に産後は身体が大きく変化している時期なので、「家から近い」「価格が安い」という条件だけでなく、自分が安心して相談できるかどうかも大切です。
確認したいのは、
・産後の身体について説明してくれるか
・現在の症状を確認してから施術するか
・強い施術を無理に行わないか
・セルフケアについて相談できるか
・赤ちゃんを連れて行けるか
・施術内容や料金について説明があるか
といった部分です。
「骨盤が歪んでいます。このままだと大変です」と不安を必要以上にあおられるよりも、
「今はここに負担がかかっています」
「このような生活習慣が関係しているかもしれません」
と身体の状態を説明してもらえる場所のほうが、納得してケアを続けやすくなります。
産後の身体の不調には、整体や骨盤矯正を受ける前に医療機関で確認したほうがよいものがあります。
「産後だからよくあること」と自己判断せず、症状によっては産婦人科などへ相談してください。
例えば、
・胸の痛みや息苦しさがある
・片脚に強い腫れや痛みがある
・強い下腹部痛がある
・高い発熱がある
・強い頭痛や視覚の変化がある
・大量の出血がある
・症状が急激に悪化している
といった場合です。
産後には、早急な医療的評価が必要となる症状もあります。ACOG（米国産科婦人科学会）も、胸痛、呼吸困難、脚の痛み・腫れ、強い下腹部痛、発熱、大量出血などについて速やかな医療相談を案内しています。
整骨院ですべての症状を対応しようとするのではなく、必要な場合には医療機関につなぐことも、産後の方をサポートするうえで欠かせない考え方です。
すべての産後女性が必ず受けなければならないものではありません。
身体に困りごとがなく、日常生活にも問題がなければ、焦って施術を受ける必要はありません。
一方で、腰痛、股関節周辺の違和感、身体の動かしにくさなどがあり、「一度身体を見てもらいたい」という場合には相談していただけます。
「○か月までに受けないと手遅れになる」というものではありません。
産後数か月で相談する方もいれば、1年以上経過してから身体の不調をきっかけに相談する方もいます。
時期だけで判断せず、現在の身体の状態を見ることが大切です。
はい、ご相談いただけます。
ただし、その時点の症状がすべて出産だけによるものとは限らないため、現在の仕事、育児、運動習慣なども含めて確認します。
ご相談いただけます。
ただし、術後の回復状態を優先します。
傷の状態や医師からの指示などを確認したうえで対応しますので、不安がある場合は産婦人科へ確認してからご予約ください。
城東いまふく鶴見鍼灸整骨院では、キッズスペースを設け、保育士も在籍しています。子連れでの来院についても公式サイトで案内しています。
お子さんと一緒に来院予定の場合は、ご予約の際にその旨をお知らせください。
城東いまふく鶴見鍼灸整骨院では、身体への負担に配慮したソフトな整体を行っています。
「強い刺激が怖い」「産後だから不安」という場合は遠慮なくお伝えください。
必要な回数は身体の状態や目標によって異なります。
「産後だから全員○回」という考え方ではなく、現在の症状、生活環境、身体の状態を確認してご提案します。
産後骨盤矯正だけで体重減少を保証することはできません。
体型や体重には食事、運動量、睡眠、筋力などさまざまな要素が関係します。
身体の動かし方や姿勢を見直し、必要に応じて筋力にも目を向けながらサポートしていきます。
産後の身体を良く知るためには、検査だけでなく、その方が毎日どんな育児をしているかを聞くことも欠かせません。
例えば同じ腰痛でも、
「生後2か月の赤ちゃんを一日中抱っこしている方」
「上の子もいて抱き上げる機会が多い方」
「床で授乳している方」
「ベビーカー移動が多い方」
では、身体への負担のかかり方が違います。
生活を聞いていくと、
「そういえば、いつも左側で抱っこしています」
「授乳するとき、毎回同じ方向を向いていました」
と、ご本人が初めて気付くこともあります。
私たちは、この「気付き」も産後ケアの一部だと考えています。
院内で身体を整えても、毎日の育児で同じ負担が繰り返されれば、またつらさを感じる可能性があります。
だからこそ施術者が一方的に身体を触るだけではなく、患者さんと一緒に「何が身体へ負担をかけているのか」を探していくことを大切にしています。
産後は、赤ちゃんだけではなく、お母さん自身の身体もいたわってほしい時期です。
「自分のことは後でいい」
そう思ってしまう気持ちはよく分かります。
ですが、抱っこも授乳もおむつ交換も、毎日身体を使って行うものです。
身体がつらくなれば、育児そのものが負担に感じてしまうこともあります。
産後骨盤矯正を受けることそのものがゴールではありません。
「抱っこするときの腰の不安を減らしたい」
「朝起きたときにもう少し楽に動きたい」
「子どもと出かけられる身体でいたい」
そんな日常の目標を一緒に考えていくのが、産後ケアだと私たちは考えています。
城東いまふく鶴見鍼灸整骨院は、大阪市城東区今福東1丁目7-5にあり、大阪メトロ長堀鶴見緑地線「今福鶴見駅」2番出口から徒歩6分です。
今福周辺で産後骨盤矯正・産後整体をお探しの方は、身体の状態について一度ご相談ください。
詳しい施術内容は、城東いまふく鶴見鍼灸整骨院の産後骨盤矯正ページから確認できます。
産後の身体には、妊娠・出産だけでなく、その後に始まる育児生活の負担も重なっています。
腰痛や肩こり、股関節周辺の違和感、身体の動かしにくさなどがある場合、その原因をすべて骨盤だけに求める必要はありません。
抱っこの姿勢、授乳姿勢、筋力、運動量、睡眠なども含めて考えることで、「今の自分には何が必要なのか」が見えてきます。
産後骨盤矯正についても、
「受けないと元に戻らない」
「すぐに受けないと手遅れになる」
と焦る必要はありません。
出産後は身体の回復を優先し、体調が落ち着いてから自分に合ったケアを考えていきましょう。
強い痛みや発熱、出血など心配な症状がある場合には、整体を受ける前に医療機関へ相談してください。
一方で、
「身体のつらさはあるけれど、どこへ相談したらいいか分からない」
「産後の身体を一度きちんと見てもらいたい」
「赤ちゃんと一緒に通えるところを探している」
という方は、城東いまふく鶴見鍼灸整骨院へご相談いただけます。
今福・城東区で産後骨盤矯正や産後整体をお考えなら、今の身体について話すところから始めてみませんか。
城東いまふく鶴見鍼灸整骨院では、一人ひとりの身体や育児環境を確認しながら、産後の身体に負担をかけにくいケアをご提案しています。
キッズスペースを設け、保育士も在籍しているため、お子さんと一緒の来院についてもご相談いただけます。
「私の場合はいつから受けられる？」
「帝王切開でも大丈夫？」
「腰痛も一緒に相談できる？」
そんな疑問がある段階でも構いません。
身体の状態に不安がある場合は、無理に施術をすすめるのではなく、必要に応じて医療機関への相談をご案内します。
ご予約をご希望の方は、城東いまふく鶴見鍼灸整骨院のインターネット予約ページをご利用ください。
城東いまふく鶴見鍼灸整骨院
〒536-0002
大阪府大阪市城東区今福東1丁目7-5
大阪メトロ長堀鶴見緑地線
今福鶴見駅2番出口より徒歩6分
電話：06-6167-8503
午前 9:00〜13:00
午後 16:00〜20:00
土曜日午後・日曜日・祝日休診
| 院名 | 城東いまふく鶴見鍼灸整骨院 |
|---|---|
| 所在地 | 〒536-0002 大阪府大阪市城東区今福東1丁目7-5 |
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| 営業時間 | 【午前】9:00～13:00 【午後】16:00～20:00 |
| 休診日 | 土曜午後、日・祝日 |
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～13:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
| 16:00～20:00 | ● | ● | ● | ● | ● | × |
| 休診日：土曜午後、日・祝日 | ||||||
