肩関節周囲炎(四十肩・五十肩または凍結肩)

城東区・鶴見区で肩関節周囲炎・四十肩・五十肩・凍結肩にお悩みの方へ

肩を上げようとすると痛い。服を着替える動作がつらい。洗濯物を干す、髪を結ぶ、後ろに手を回すといった何気ない動作がしにくくなってきた。

このようなお悩みで、城東区・鶴見区周辺で整骨院や鍼灸整骨院を探されている方も多いのではないでしょうか。

肩関節周囲炎は、一般的に四十肩・五十肩とも呼ばれる症状で、肩まわりに痛みや動かしにくさが出る状態です。年齢とともに起こるイメージが強いですが、実際には姿勢の崩れや身体の使い方の偏り、肩以外の部位の負担が関わっていることもあります。

「そのうち落ち着くだろうと思っていたけれど長引いている」

「病院では四十肩と言われたが、日常生活でまだ困っている」

「強い施術は不安だけれど、今の状態を一度しっかり見てほしい」

そのような方に向けて、このページでは肩関節周囲炎・四十肩・五十肩・凍結肩の特徴や原因、当院で大切にしている施術方針、通院の目安などをわかりやすくご案内します。

城東いまふく鶴見鍼灸整骨院では、肩だけをみるのではなく、首・背中・肩甲骨・骨盤のバランスまで含めて確認し、日常生活で動かしやすい状態を目指して施術を行っています。

初めての方も不安なくご相談いただけるよう、できるだけわかりやすい説明を心がけています。

肩関節周囲炎・四十肩・五十肩・凍結肩とは

肩関節周囲炎とは、肩関節のまわりに炎症や動かしにくさが起こり、痛みや可動域の制限が出る症状の総称です。

一般的には四十肩・五十肩という呼び方のほうが知られています。凍結肩という言葉は、肩関節が固まったように動かしにくくなる状態を表す際に使われます。

症状の出方には個人差がありますが、次のようなお悩みがよく見られます。このような症状はありませんか

・腕を上げると肩が痛い

・服の脱ぎ着がしにくい

・髪を結ぶ、洗う動作がつらい

・背中に手を回せない

・夜になると肩がズキズキして眠りにくい

・肩をかばううちに首や背中まで張ってきた

・しばらく我慢しているが、なかなか変化を感じにくい

肩関節周囲炎は、単なる肩こりとは違い、日常動作に大きな支障が出やすいのが特徴です。

とくに、洗顔、着替え、洗濯、運転、抱っこなど、腕を使う動作が多い方ほど不便を感じやすくなります。

症状の経過について

肩関節周囲炎は、状態によって痛み方や困りごとが変わることがあります。

まず、痛みが強く出やすい時期があります。安静にしていてもズキズキしたり、夜間に痛みを感じたりすることがあります。

その後、強い痛みが少し落ち着いても、今度は肩が固まったように動かしにくくなる時期に入ることがあります。

さらに、少しずつ動かしやすさが戻っていくケースもありますが、途中で無理をしたり、逆に動かさなさすぎたりすると長引く可能性もあります。

肩関節周囲炎の主な原因

肩関節周囲炎は、ひとつの原因だけで起こるとは限りません。

年齢による組織の変化に加えて、姿勢や生活習慣、肩の使い方の偏りなど、いくつかの要素が重なっていることがあります。

肩まわりの負担の積み重ね

長年の家事、育児、仕事、スポーツなどで、肩関節やその周囲の筋肉・腱に少しずつ負担がかかることがあります。

急に強い痛みが出たように感じても、実際には以前から小さな負担が積み重なっていたというケースも少なくありません。

姿勢の崩れや肩甲骨の動きの低下

猫背気味の姿勢や巻き肩になると、肩関節がスムーズに動きにくくなることがあります。

本来は肩だけでなく肩甲骨も一緒に動いて腕が上がりますが、肩甲骨の動きが悪いと肩に負担が集中しやすくなります。

また、デスクワークやスマホの時間が長い方は、首から背中にかけて筋肉が緊張しやすく、肩の動きにも影響しやすくなります。

首・背中・骨盤のバランスの乱れ

肩がつらいと「肩だけが悪い」と思われがちですが、実際には身体全体のバランスも関係していることがあります。

たとえば、骨盤が傾いていたり、背中が丸くなっていたりすると、肩の位置や腕の動き方にも偏りが出やすくなります。

そのため、肩関節周囲炎では肩だけを触るのではなく、首、背中、肩甲骨、骨盤まで含めて状態を確認することが大切です。

姿勢や骨盤のゆがみが気になる方は、あわせて「骨盤矯正ページ」もご覧ください。

→ 骨盤矯正ページへの内部リンクをここに挿入

無理なセルフケアで悪化することもある

痛みがあると、早く何とかしたい気持ちから自己流で肩を強く回したり、無理に伸ばしたりする方もおられます。

ですが、状態によっては刺激が強すぎて、かえってつらさが長引く可能性があります。

今の時期にどのくらい動かしてよいのかは、状態を見極めながら進めることが大切です。

放置するとどうなるか

肩関節周囲炎は、時間の経過とともに落ち着く場合もありますが、放置したからといって必ず自然に気にならなくなるとは限りません。

我慢を続けることで、日常生活に不便が残ってしまうこともあります。

肩がさらに動かしにくくなる可能性がある

痛みを避けて肩を動かさない状態が続くと、肩関節まわりがかたくなり、可動域が狭くなることがあります。

その結果、腕を上げる、後ろに回す、横から開くといった動作がよりやりにくくなる可能性があります。

首や背中まで負担が広がることがある

肩をかばって生活しているうちに、首や背中、反対側の肩まで緊張してしまうことがあります。

「最初は右肩だけだったのに、最近は首こりや頭痛も気になる」という方もおられます。

睡眠や家事、仕事に影響しやすい

夜間痛がある場合は眠りが浅くなり、疲れがとれにくくなることがあります。

また、着替えや洗髪、洗濯物を干す、棚の物を取る、バッグを持つなど、毎日の動作で不便が続くと、気持ちの面でも負担を感じやすくなります。

「そのうち良くなるかもしれない」と我慢し続けるより、今の状態を早めに把握して、無理のない方法で対応していくことが大切です。

城東いまふく鶴見鍼灸整骨院の施術方針

城東区・鶴見区で肩関節周囲炎、四十肩、五十肩、凍結肩にお悩みの方に対して、当院では痛い場所だけを見るのではなく、肩に負担がかかる背景まで丁寧に確認することを大切にしています。

初回は肩だけでなく全身のバランスを確認します

当院では、まず現在のつらさや日常生活で困っている動作をお伺いし、肩の動き、痛みの出る方向、首や背中の状態、肩甲骨の動き、姿勢や骨盤のバランスまで確認します。

肩関節周囲炎といっても、痛みが強い時期なのか、動かしにくさが中心の時期なのかで、施術やセルフケアの考え方は変わってきます。

そのため、「とりあえず強く動かす」のではなく、その方の状態に合わせて進めることを重視しています。

身体にやさしい整体で負担を整えていきます

当院の整体は、強くバキバキするような刺激を目的としたものではありません。

肩関節周囲炎で不安の強い方にも受けていただきやすいよう、身体の状態に合わせて無理のない施術を行います。

肩まわりだけでなく、首、背中、肩甲骨、骨盤などのバランスを整えることで、腕が動きやすい状態を目指していきます。

必要に応じて、日常生活で気をつけたい姿勢や動かし方についてもお伝えします。

再発予防も見据えてサポートします

痛みが少し落ち着いてきても、肩に負担がかかる姿勢や身体の使い方が変わっていないと、ぶり返したように感じることがあります。

そこで当院では、その場だけでなく、今後の生活で肩に負担をかけにくくすることも意識してサポートします。

肩だけでなく、首こりや肩こり、姿勢の崩れも気になる方は、関連する症状ページもあわせてご確認ください。

肩こりについてはこちら

首の痛みについてはこちら

改善までの流れと期間の目安

肩関節周囲炎は、症状の程度や生活環境によって経過が変わります。

そのため、何回でどうなると一律にお伝えすることはできませんが、目安を知っておくことで通院のイメージは持ちやすくなります。

初回の流れ

初回は、現在のお悩みや困っている動作を丁寧に伺い、肩の可動域や痛みの出る動き、姿勢や肩甲骨の状態を確認します。

そのうえで、今の状態や考えられる原因、日常生活で注意したいことをできるだけわかりやすくご説明します。

通院の目安

痛みが強い時期は、無理を避けながら状態をみていくことが大切です。

比較的早い段階では、一定の間隔を空けすぎずにケアしたほうが生活がラクになる方もおられます。

動かしにくさが中心になってきた場合は、少しずつ肩の使いやすさを目指しながら、身体全体のバランスも整えていきます。

状態によっては、短期間で変化を感じやすい方もいれば、日常生活の負担が強く長めにみていく方もおられます。

大切なのは、今の状態に合ったペースで無理なく続けることです。

ご自宅での過ごし方もお伝えします

施術だけでなく、普段の姿勢や腕の使い方、気をつけるべき動作を知ることも大切です。

当院では、必要に応じてご自宅での注意点もお伝えし、日常生活で肩に負担をかけにくくするサポートを行っています。

肩関節周囲炎でお悩みの方のお客様の声

50代女性　主婦

数か月前から肩が上がりにくくなり、最初はそのうち楽になるかと思っていましたが、だんだん服を着替える動作や洗濯物を干す動きまでつらくなってきました。夜にズキズキして眠りにくい日もあり、四十肩か五十肩かもしれないと思って不安になり、こちらに相談しました。

初回に肩だけでなく、姿勢や背中、肩甲骨の動きまで丁寧に見てくださり、自分では気づかなかった身体の使い方の癖もわかりました。無理に強く動かす施術ではなかったので、安心して受けられたのも良かったです。

通う中で、日常生活で気をつけることも教えていただき、少しずつ肩の動かしにくさが気になりにくくなってきました。肩関節周囲炎や五十肩のような症状で悩んでいる方に、一度相談してみてほしいと思います。

40代女性　事務職

仕事でパソコンを使う時間が長く、以前から肩こりはありましたが、ある時から右肩が痛くて腕を上げにくくなりました。髪を結ぶ、上の棚の物を取る、後ろに手を回すといった動きがつらく、四十肩のような状態なのではないかと心配でした。

こちらでは、肩の痛みだけを見るのではなく、首や背中、骨盤のバランスまで確認しながら説明してくださったので、とても納得感がありました。今の状態や、無理に動かしすぎないほうがよいこともわかり、不安がやわらぎました。

施術は強い刺激ではなく、初めて整骨院に通う私でも受けやすかったです。少しずつ着替えや洗髪の動作がしやすくなり、日常生活での負担も前より気になりにくくなってきました。説明が丁寧なので、初めての方にも相談しやすいと思います。

60代女性　パート

肩の痛みが続き、腕が思うように上がらなくなってきたため、家事や仕事でも不便を感じるようになりました。特にエプロンのひもを後ろで結ぶ動作や、洗濯物を干す動きがしづらく、凍結肩のような状態かもしれないと不安でした。

病院では肩の症状をみてもらっていましたが、日常生活の中でどう気をつけたらよいかまではわからず困っていました。こちらでは肩だけでなく、姿勢や肩甲骨、背中の動きまで見ながら施術してくださり、自分の身体の状態をわかりやすく説明してもらえたのが印象的でした。

通ううちに、肩をかばって首までしんどくなっていたことにも気づけましたし、普段の過ごし方も意識しやすくなりました。肩関節周囲炎や五十肩で長引いて悩んでいる方にとって、相談しやすい整骨院だと思います。

※個人の感想であり、すべての方に同様の変化を保証するものではありません。

料金・保険適用について

肩関節周囲炎、四十肩、五十肩、凍結肩で来院を検討される方の多くが、施術内容だけでなく料金や保険の扱いも気にされています。

料金について

当院では、現在のお身体の状態を確認したうえで、必要な施術内容をご案内しています。

詳しい料金は、施術メニューや初回案内によって異なるため、来院前に確認しておきたい方は料金ページをご覧ください。

料金ページはこちら

保険適用の有無について

肩関節周囲炎や四十肩・五十肩は、来院のきっかけや状態によって保険適用の扱いが異なる場合があります。

そのため、「保険が使えるのか知りたい」という方は、事前にお問い合わせいただくと安心です。

当院でも、現在の状態を伺いながらわかりやすくご案内しています。

まずはご相談からでも大丈夫です

「まだ受けるか決めていない」

「自分の肩の状態でも相談してよいかわからない」

そのような方も少なくありません。

不安な点があれば、まずはお気軽にご相談ください。

よくある質問

四十肩と五十肩は違うものですか

一般的には、発症しやすい年代の違いを表す呼び方として使われることが多く、内容としては肩関節周囲炎を指すケースが多いです。

ただし、肩の痛みには別の原因が隠れていることもあるため、状態を見ながら判断していくことが大切です。

肩が痛いときは動かしたほうがよいですか

状態によります。

無理に動かすことでつらさが増す場合もあるため、自己判断で強く回したり伸ばしたりするのは注意が必要です。

今の時期に合った動かし方を知ることが大切です。

整体は痛くありませんか

当院では、強い刺激を目的とした施術ではなく、お身体の状態に合わせた無理のない整体を行っています。

初めて整骨院に来られる方や、痛みに不安がある方にも配慮しながら進めています。

どのくらい通えばよいですか

症状の強さや生活環境によって通院期間は異なります。

初回にお身体の状態を確認し、今後の見通しや通院の目安をできるだけわかりやすくお伝えします。

病院に通っていても相談できますか

はい、ご相談いただく方はおられます。

すでに医療機関に通われている方でも、日常生活でのつらさや身体の使い方について相談したいというケースは少なくありません。

不安なことがあれば、現在の状況をお聞かせください。

城東区・鶴見区で肩関節周囲炎・四十肩・五十肩にお悩みならご相談ください

肩関節周囲炎、四十肩、五十肩、凍結肩は、日常生活に大きく影響しやすい症状です。

「そのうち落ち着くかもしれない」と我慢していた結果、服の脱ぎ着や洗髪、家事や仕事までつらくなってしまう方もおられます。

城東いまふく鶴見鍼灸整骨院では、肩だけでなく、首・背中・肩甲骨・骨盤の状態まで確認しながら、今のお身体に合った施術をご提案しています。

他院で改善しなかった方、初めて整骨院に行くので不安な方、料金や施術内容を事前に確認しておきたい方も、まずは安心してご相談ください。

城東区・鶴見区、今福鶴見駅周辺で、肩関節周囲炎、四十肩、五十肩、凍結肩について相談できる整骨院をお探しの方は、当院までお問い合わせください。

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