腰痛の大敵！クーラー病に負けないために！

2020.08.27 | カテゴリ: 城東区,健康コラム

今回は「クーラー病」についてです！

冷房病とも言いますね。

「クーラー病」はこの時期問題になってきます。

冷房でガンガンに冷えた室内と、暑い外を行き来することにより、自律神経が乱れやすくなるのが原因だと言われています。

頭痛

肩こり

腹痛

疲労感

食欲低下

不眠

ムクミ

冷え

など、夏バテや低気圧での不調のような症状がでます。

当てはまる方も多いのではないでしょうか？

簡単にできる対処法をお伝えします！

・羽織るものやひざ掛けなどを持参し、室内に入った際に肩首や膝が冷えないようにする。お腹が弱い人は腹巻を！

・飲み物は常温。食事はなるべく温かいものを食べるようにする。胃腸を冷やさない！

・シャワーではなく入浴する。深部まで温めるためにゆっくり入れるよう熱すぎない温度で！

・適度な運動を習慣づける！

どうでしょうか？

すぐに、できそうなものが多いですね！

冷房が原因で元気が無くなっていると感じたら、是非お試しください。

自律神経の乱れや冷え性などは鍼灸治療もオススメですので一度ご相談ください！

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