今日は靴の日なので、靴が体に与える影響について書いてみます。

今日は靴の日です。

 

少し靴や中敷き（インソール）について

書いてみます。

靴にも様々なものがありますね。

男性用、女性用と分類でき、

その中でも革靴やハイヒール、ブーツ

スニーカーな様々なデザインのものが

あります。

 

 

皆さん靴を選ぶ際、デザインで選び、

試し履きしてサイズが合わなければ

0.5cmから１cm上げて購入していませんか？

実は靴のサイズは足長と足幅があります。

一般的には足長のみで靴を選んでいます。

足長は上下に伸びる矢印です。

足幅は左右に伸びる矢印です。

普段何となく自分の履いている靴のサイズは２６cm

などと覚えていても実測するとそれよりもかなり

小さいことが多いです。

また左右で足長も足幅も違います。

 

しっかりと測定してもらい購入しましょう。

大きめの靴を購入すると、ポンプ効果が発生せず

靴の中の空気が入れ替わらず、蒸れて臭くなることも

あります。

可能であれば、シューフィッターさんのいる店で

相談しながら靴を選びましょう。

足にあった靴を購入されると、足にかかる負担も軽減されます。

 

最近は扁平足や足底筋膜炎、外反母趾などの症状緩和の為に

インソールを購入して使う方が増えています。

靴の種類によっては踵を包む部分が低く、元々の

インソールから他社製品に入れ替えると踵を、

しっかりと固定できず、靴が脱げやすくなる

ことがあります。

 

インソールを検討する時は、ショップのスタッフさんで

詳しい方がいる店で相談し、購入してください。

 

多くの症状の引鉄となる原因は、足首の過剰回内です。

足首が内側に過剰に曲がると、膝、股関節、骨盤の

アライメントが崩れます。

 

結果骨盤のずれが発生し、全身へと影響が出ます。

首、肩、背部、腰部の痛みや重だるさなどが

発生します。

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