ストレスのセルフケアができるツボ（鍼灸）について

 

オリンピックが始まり、連日の金メダルラッシュで

盛り上がっていますね。

明るい話題でホッとしていたと思います。

神奈川県、千葉県、大阪府に

緊急事態宣言の発令され様々なニュースが

飛び込んできました。

自粛が続きで何かとストレスが溜まりやすいと思います。

ご自分でストレスに対するセルフケアとして

押しやすいツボをいくつか紹介してみたいと思います。

 

【押すときのポイント】

※全てのツボで共通です

1. 指の腹で、５秒かけてゆっくり押します。

   ３秒止めてからゆっくり離して下さい。

2. ５回程度繰り返して下さい。

3. 強さは「気持ちがいい」程度で、押し過ぎないように注意。

 

内関

場所

手のひら側の手首のしわの中心から肘に向かって指3本分のところで、

親指側の腱と次の腱との間にあります。

効能

乗り物酔いのツボとしてご存知の方も多いと思います。

その他に内臓機能と深く関係するツボになり、

特に消化器系の症状の軽減に効果を発揮します。

精神的なストレスによる食欲不振や、

胸の痛み、動悸、イライラ、肋間神経痛にも有効と言われています。

 

合谷

場所

手の甲側、親指と人差し指の付け根のくぼみの骨が交わる手前のくぼみにあるのが合谷です。

効能

合谷は万能のツボと言われています。

ホルモンバランスを整えて抜け毛を防いだり、

月経痛、下痢、肩こり、首のコリ、のどの痛みなどを和らげる鎮痛効果、

疲れ目の改善、しつこい便秘、胃弱、むくみにも効果的です。

気持ちが落ち着き平常心に戻れると言われていますい。

集中力散漫の予防にも効果があると言われています。

 

 

百会

場所

頭のてっぺん、両耳と鼻の延長線が交わる点に位置します。

効能

体内の気や血の通りを良くする作用があるツボで、鼻水・鼻づまりに効果があると言われています。

ストレス解消に効果的で、緊張を緩和して気分をリラックスさせてくれます。

気分が優れない時、刺激するとだんだん気持ちが落ち着いてきます。

精神的な緊張を和らげてくれるとも言われます。

頭痛による不快な気分が頭部の血行を促すことで、軽快すると言われています。

心身の緊張が原因による頭痛のときなどに有効です。

 

 

「こんな症状で悩んでいるのですが」

と、当院スタッフにご相談ください。

 

鍼灸治療の詳細はコチラ→→→→鍼灸治療

 

お母さん方から、よく接骨院や整骨院へは行きたいが、

• 子供を預ける人がいない。
• 子供がぐずると気をつかう。
• 子供が気になり、リラックス出来ない

 

などと聞きますが、

当院ではお母さんがリラックスして

施術を受けていただける環境を整えています。

• 保育士さんがお子様をお預かりします。
• ベビーカーでの来院大歓迎です。
• バウンサー、バンボも用意しています。

  

• 施術しているベッドのそばにいてもらっても大丈夫です。
• オムツ交換のスペースやキッズスペースも用意しています。

  

お気軽にご相談ください。

ご予約はこちらから

↓↓↓ 　↓↓↓　　↓↓↓