産後のお身体のケアについて

こんにちは

いまふく鶴見鍼灸整骨院です。

出産後、子育てをしながら自分のカラダのケアもするって

かなり難しいですよね。

日本製紙さんが産後のケアについて

以下のようなアンケートが実施されていました。

 

そのアンケートを読んでいてなるほどと思ったことや

当院で、何がお手伝いできるのかなと思って考えてみました。

●調査結果２

産後にエクササイズが良いと「いる人が多いと思っている人が多い一方

実際に何もしていない人は82.5%

 

●調査結果３

出産後の女性の抱える身体的悩みは？

No.１　下腹部のたるみ　60.9%

No.2 　骨盤の歪み　44.1%

No.3 　体重が戻らない。41.7%

肩こり　36.8%

軽い尿漏れ　２０.7%

むくみ　12%

子宮脱　１.1%

 

●調査結果４

出産経験者の約65%の人が尿漏れを経験

 

●調査結果５

体調不良の原因はあまり認知されいない？

出産による骨盤底筋の緩みを放置したことが、将来起こりうる

女性特有の体調不良の原因だとはあまり知られていません

 

 

今日は調査結果１及び２について少し書いてみます。

エクササイズについて

出産してどれくらいで、はじめればいいでしょうか？

 

最近は出産後１週間程度で退院され、すぐに家事をされる

方も多いと聞きます。

 

以前であれば産後の肥立ちが悪くなるので、

産後１ヶ月はなるべく安静になどと言われ、

実家（親元）で出産をされてゆっくりされる場合が

多かったと思います。

実家に帰れば、両親や兄弟、祖父母が助けてくれ

のんびり出来たと思います。

最近では、様々が要因があり、里帰り出産がむずかしと聞きます。

みなさん少し難しい言葉ですが、下の言葉を聞いたことはありますか？

産褥期（さんじょくき）

出産後、体が妊娠前の状態に戻るまでの期間を言います。

その期間は人によって変わるのですが、一般的に6～8週間ほどかかります。

妊娠出産は女性にとってとても大きな体の変化を伴うのですが、

産褥期の間にゆっくりとホルモンバランスが徐々に妊娠前に戻り、

子宮の大きさも徐々に小さくなっていきます。

そのため産褥期は体調が不安定になるだけでなく、

その辛さから精神的にも負担になりがち。

 

この期間に無理をすると産後の肥立ちが良くなく

後々にも影響を及ぼすと言われています。

 

つまり、エクササイズを始めるタイミングとしては、

産後２ヶ月後くらいが理想と言われています。

当院では、骨盤矯正は産後１ヶ月後からお受け頂けます。

（１ヶ月検診で子宮の収縮が認められていれば）

産後１ヶ月目から骨盤矯正を行い、骨盤の安定をはかります。

骨盤矯正の詳細は以下のリンクより説明をご確認ください。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

産後の骨盤矯正とは

当院では、２ヶ月目から必要な場合、

インナーマッスルのトレーニング方法など

患者様に必要なエクササイズなどの指導や日常生活での動作など

様々な指導を併せて行っていき、骨盤の安定と、

患者様のお悩みの解決方法を提案して行きます。

 

後日調査結果　３〜５についても書いて行きたいと思います。

 

 

よく整骨院や整骨院へは行きたいが、

• 子供を預ける人がいない。
• 子供がぐずると気をつかう。
• 子供が気になる、リラックス出来ない

 

などよく聞きますが、

当院ではお母さんがリラックスして

施術を受けていただける環境を整えています。

• 保育士さんがお子様をお預かりします。
• ベビーカーでの来院大歓迎です。
• バウンサー、バンボも用意しています。

  

• 施術しているベッドのそばにいてもらっても大丈夫です。
• オムツ交換のスペースやキッズスペースも用意しています。

  

 

お気軽にご相談ください。

 

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