骨盤矯正の効果としては、なにが期待できるの⁈

 

皆さま、まわりの知人や友人から骨盤矯正を勧められたという経験はありませんか？

実際に当人が骨盤矯正をうけて良かったから、そういった話をされたのだと思うのですが具体的にどのような効果があり、こんな人におすすめしたい理由などまでは聞いていない方が多いと思います。

ですから、本日は骨盤矯正をすることで変化を期待できることがらについて述べさしてもらいます。

 

骨盤とは⁇

私たちのカラダの基礎であり土台でもある骨盤は、からだの中心に位置して上半身と下半身をつないでくれる大切な部分です。

カラダの表面を区分すると体幹(頚部、頭部、胸部、腹部)と上肢、下肢にわけられますが、左右の腸骨稜の最上部を結んだ線より下の部分を骨盤部といいます。

骨盤は、脊柱を介して上半身と連動し、また背骨をささえる土台としての役割があります。

さらに骨盤は、股関節を介して下半身と連動して脚の動きにも大きく関与します。

以上のことから、上半身と下半身をささえる大事なカラダの部分となります。

 

 

骨盤が安定することにより得られる効果

○きつい肩こりや膝の痛みのリスクがさがる

骨盤から生じる動きは、末端にいくほど力が強く増大されて伝わります。

なぜなら、骨盤がカラダの中心にあるため動きが末端に伝わっていく過程で鞭がしなるときのように力が増幅されていきます。

もしも骨盤が安定されていなければ、何かの動作で姿勢を維持しようとすると強い力となって股関節から膝へ、背骨から首へと伝わり、膝の痛みや、きつい肩こりを引き起こす要因となります。

 

○運動のパフォーマンスがあがる

動作やスポーツにおいて、パフォーマンスが良いというときは目的の動作がスムーズかつ効率よくできることをいいます。

たとえば走る動作では、左右の足が交互にくり出されて片足立ちになる瞬間がありこの時に、足関節・膝関節・股関節が一直線上につながり骨盤が安定すると余計なエネルギーを使わず、スムーズに走れて推進力もあがり運動能力の向上がみられます。

 

○姿勢がきれいになり美容的によい

骨盤が整うことにより、上半身と下半身も安定してきれいな姿勢を維持しやすくなります。

もしも、骨盤が歪んでしまうと以下の不良姿勢へとなりやすくなります。

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①猫背

骨盤が後ろに傾斜した状態でゆがむと頭の重みを支えるために背中丸まり猫背となります。

②たれ尻

骨盤が後傾した状態でゆがむと、ヒップラインがさがり『いわゆる垂れ尻』になります。

③がに股、内股（Ｏ脚Ⅹ脚）

骨盤がひらき大腿骨が外旋した状態でゆがむと、Ｏ脚になります。

また、内側に回旋した状態でゆがむとⅩ脚になります。

 

以上のことから、骨盤矯正の効果としてはカラダの痛みの予防やスポーツでのパフォーマンスの向上や姿勢がきれいに整うことがあげられます。

 

 

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