寒い時期の腰痛について

気温も下がり、朝や夜などは肌寒くなってきました！

体は寒くなると筋肉を収縮させ体温を上げようとしますが、

普段からお仕事や家事育児で疲れが溜まっているなか、さらに筋肉

が収縮してしまうと、体への負担は大きくなってしまいます。

その結果、筋肉や関節に痛みが発生してしまうのです。

骨盤の歪みがある状態だと、寒いこの季節に急性的な

腰痛（ぎっくり腰）を起こすことが多くなってしまうため、

体を冷やさないこと、腰に負担がかからないように骨盤を

調整してあげることが重要になってきます。

 

骨盤が歪むとなぜ腰痛が起こるのか？

骨盤の歪みによる症状の中で、多発するのが腰痛です！

骨盤が歪むことにより上半身を支える力が弱まって、腰の筋肉

などに大きな負担やストレスがかかってしまうので、腰痛が発生してしまいます。

では、どういったことで骨盤が歪むのでしょうか？

 

骨盤が歪む原因は？

骨盤が歪む原因はいろいろありますが、日常生活を送る中で日頃の癖から歪みが起こることがほとんどです。

・左右どちらかに重心をかけて立つ

・脚を組む

・あぐらをかく

・うつ伏せや横向きで寝ることが多い

・椅子に浅く座る

 

その他にも妊娠・出産や筋力の低下などが挙げられます。

歪みの少ない体になるためには、上に書いてあることを意識して気をつけることが

重要になってきます！

体を冷やさないために、カイロは効果的か？

慢性的な腰痛に苦しんでいる場合は腰の近くをカイロで温めてあげることで

痛みを緩和させることができます。

慢性的に痛いところは血流が悪く筋肉が固いため、温めることにより血管が拡がり血液の流れが良くなるので、筋肉が柔らかくなって症状を軽減させます。

しかし、突発性の腰痛（ぎっくり腰）の場合は、基本的に冷やすこと（湿布や氷嚢）で痛みを緩和させることができます。

症状によって治療法も異なりますので、その時にあった治療法を選ぶことが大切になってきます。

 

腰痛を予防する為には？

腰痛を予防するには普段から体を冷やさないこと、腰に大きな負荷をかけないこと。

腰に対する負担をかけない為には体の土台である骨盤の歪みを改善し、負担がかかりにくい体にすることが重要になります！

骨盤の歪みがあると筋肉は緊張したままで休めず、ストレスや負荷がかかったままになってしまっています！

当院では歪みの原因になる骨盤を矯正し、痛みが出にくい体へと改善していきます。

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腰痛（ぎっくり腰）について詳しくはコチラから