筋・筋膜性腰痛症

城東区・鶴見区で筋膜性腰痛症にお悩みの方へ

城東区・鶴見区周辺で、腰の痛みや重だるさがなかなか取れずお困りではありませんか？

筋膜性腰痛症は、腰まわりの筋肉や筋膜に負担がかかることで起こる腰痛の一つです。レントゲンでは大きな異常が見つからないこともあり、「原因が分からないまま腰痛を繰り返している」という方も少なくありません。

城東いまふく鶴見鍼灸整骨院では、痛みのある腰だけでなく、骨盤の歪みや姿勢、股関節の動き、日常生活での体の使い方まで確認し、腰に負担がかかりにくい体づくりを目指します。

「湿布や痛み止めで一時的に楽になっても、また痛くなる」

「長時間座っていると腰がつらい」

「ぎっくり腰のような痛みを繰り返している」

このようなお悩みがある方は、我慢せず一度ご相談ください。初めての方にも分かりやすく、現在の体の状態や施術内容を丁寧にご説明いたします。

筋膜性腰痛症による腰の痛みでお困りではありませんか？

城東区・鶴見区周辺で、長引く腰痛や繰り返す腰の痛みにお悩みではありませんか？

「レントゲンでは異常がないと言われたのに腰が痛い」

「湿布や痛み止めで一時的に楽になっても、また痛くなる」

「仕事中や家事中に腰が重だるくなる」

「朝起きたときや立ち上がる瞬間に腰がつらい」

「ぎっくり腰のような強い痛みを何度も繰り返している」

このような腰痛の原因の一つに、筋膜性腰痛症が関係している可能性があります。

筋膜性腰痛症は、腰まわりの筋肉や筋膜に負担がかかり、痛みや重だるさ、動かしにくさが出る状態です。画像検査では大きな異常が見つかりにくいこともあるため、「原因が分からない腰痛」と感じて不安になる方も少なくありません。

城東いまふく鶴見鍼灸整骨院では、痛みが出ている腰だけを見るのではなく、骨盤・背骨・股関節・姿勢・日常動作まで確認し、腰に負担がかかりにくい体づくりを目指します。

筋膜性腰痛症とは？

筋肉や筋膜に負担がかかって起こる腰痛です

筋膜性腰痛症とは、腰まわりの筋肉や筋膜に過度な負担がかかることで、痛みや違和感が出る腰痛の一種です。

筋膜とは、筋肉を包んでいる薄い膜のような組織です。筋肉同士の動きをなめらかにしたり、体を動かすときの負担を分散したりする役割があります。

しかし、同じ姿勢が続いたり、急な動作で腰に負担がかかったり、体の使い方に偏りがあると、筋肉や筋膜が硬くなりやすくなります。その結果、腰の痛み・重だるさ・動き始めのつらさにつながることがあります。

レントゲンで異常がない腰痛にも関係することがあります

筋膜性腰痛症は、骨の異常ではなく、筋肉や筋膜、姿勢や体の使い方が関係しているケースがあります。

そのため、整形外科でレントゲンを撮って「骨には異常がありません」と言われても、腰の痛みが続くことがあります。

もちろん、腰痛の中には椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、医療機関での検査が必要な症状もあります。しびれが強い、足に力が入りにくい、安静にしていても強い痛みがある場合は、まず医療機関での確認が大切です。

一方で、画像検査では大きな異常がないものの、腰の痛みや重だるさが続いている場合は、筋肉・筋膜・骨盤のバランスを見直すことが大切です。

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このような症状はありませんか？

次のようなお悩みがある方は、筋膜性腰痛症が関係している可能性があります。

・長時間座っていると腰が重だるくなる

・朝起きたときに腰が固まっている感じがする

・中腰姿勢になると腰がつらい

・立ち上がる瞬間に腰が痛む

・前かがみになると腰に違和感が出る

・スポーツ後や運動後に腰が痛くなる

・湿布や痛み止めでは一時的にしか楽にならない

・腰を揉んでもらってもすぐに戻ってしまう

・ぎっくり腰を繰り返している

・病院で異常なしと言われたが腰痛が続いている

筋膜性腰痛症は、痛みの出方に個人差があります。急に痛みが出る方もいれば、慢性的に重だるさが続く方もいます。

大切なのは、「腰が痛いから腰だけを揉む」のではなく、なぜ腰に負担が集中しているのかを確認することです。

筋膜性腰痛症の主な原因

長時間の同じ姿勢

デスクワーク、車の運転、スマホ操作などで同じ姿勢が続くと、腰まわりの筋肉が緊張しやすくなります。

特に座っている時間が長い方は、骨盤が後ろに倒れたり、背中が丸くなったりしやすく、腰の筋肉に負担がかかりやすくなります。

「座っているだけなのに腰が痛い」という方は、筋力の問題だけでなく、姿勢や骨盤の傾きが関係している可能性があります。

中腰や前かがみ動作の繰り返し

掃除、洗濯、育児、介護、荷物の持ち上げ、現場作業など、中腰や前かがみの姿勢が多い方は腰に負担がかかりやすくなります。

腰を丸めた状態で動作を繰り返すと、腰の筋肉や筋膜が引き伸ばされ、疲労が蓄積しやすくなります。

特に、急に重たい物を持ち上げたときや、体をひねった瞬間に痛みが出る場合は、腰だけでなく股関節や骨盤の動きも関係していることがあります。

スポーツや運動による負担

筋膜性腰痛症は、スポーツをされている方にも起こることがあります。

野球、サッカー、ゴルフ、テニス、ランニング、筋トレなど、腰をひねる動作や反らす動作が多いスポーツでは、腰まわりに負担がかかりやすくなります。

体幹や股関節がうまく使えていない状態で無理に動くと、腰の筋肉や筋膜に負担が集中し、痛みにつながる可能性があります。

骨盤や姿勢の歪み

腰痛というと、腰そのものに原因があると思われがちです。

しかし実際には、骨盤の傾き、背骨の動き、股関節の硬さ、足の使い方などが腰への負担に関係していることがあります。

たとえば、骨盤が前に傾きすぎると反り腰になりやすく、腰の筋肉が常に緊張しやすくなります。反対に、骨盤が後ろに倒れると背中が丸くなり、腰に負担がかかることがあります。

このような体のバランスを整えることが、筋膜性腰痛症の施術では大切です。

疲労やストレスによる筋肉の緊張

睡眠不足、疲労の蓄積、精神的なストレスも、筋肉の緊張に関係することがあります。

体がリラックスできない状態が続くと、無意識に腰や背中の筋肉に力が入り、痛みや重だるさにつながることがあります。

筋膜性腰痛症では、日常生活の姿勢や動作だけでなく、生活習慣も含めて見直すことが大切です。

筋膜性腰痛症を放置するとどうなる？

筋膜性腰痛症は、軽い腰の違和感から始まることもあります。

「少し休めば大丈夫」

「湿布を貼ればそのうち楽になる」

「仕事が忙しいから我慢しよう」

このように放置してしまうと、腰まわりの筋肉や筋膜の緊張が続き、痛みを繰り返しやすくなる可能性があります。

また、腰をかばうことで背中・股関節・お尻・太ももにも負担が広がり、体全体のバランスが崩れてしまうこともあります。

放置することで起こりやすいこと

・慢性的な腰痛になりやすい

・ぎっくり腰を繰り返しやすくなる

・長時間座る、立つ、歩くことがつらくなる

・運動やスポーツのパフォーマンスが下がる

・腰をかばって股関節や膝に負担がかかる

・痛みへの不安から動く量が減ってしまう

痛みが強くなる前に、腰に負担がかかっている原因を確認し、早めにケアを始めることが大切です。

城東いまふく鶴見鍼灸整骨院の筋膜性腰痛症への施術方針

腰だけでなく、骨盤・背骨・股関節まで確認します

当院では、筋膜性腰痛症の方に対して、痛みのある腰だけを確認するのではなく、体全体のバランスを見ていきます。

腰痛は、腰そのものだけが原因とは限りません。

骨盤の傾き、背骨の動き、股関節の硬さ、太ももやお尻の筋肉の緊張、立ち方・座り方・歩き方などが関係している場合があります。

そのため、初回はカウンセリングと検査を行い、どの動きで痛みが出るのか、どの姿勢で負担がかかりやすいのかを確認します。

バキバキしないソフトな整体・骨盤矯正を行います

城東いまふく鶴見鍼灸整骨院では、強く押したり、無理にバキバキ鳴らしたりする施術ではなく、体の状態に合わせたソフトな整体・骨盤矯正を行います。

初めて整骨院に来られる方の中には、

「痛い施術をされないか不安」

「ボキボキされるのが怖い」

「自分の腰の状態で施術を受けても大丈夫か心配」

という方も多くいらっしゃいます。

当院では、施術前に体の状態を説明し、無理のない範囲で施術を進めていきます。不安なことがあれば、その場でご相談ください。

筋肉・筋膜の緊張をゆるめ、腰に負担がかかりにくい状態を目指します

筋膜性腰痛症では、腰まわりの筋肉や筋膜が硬くなり、動きにくくなっていることがあります。

当院では、腰まわりだけでなく、お尻・股関節・背中・太ももなど、腰に関係する部分の緊張を確認しながら施術を行います。

筋肉や筋膜の緊張をやわらげ、骨盤や背骨の動きを整えることで、腰にかかる負担を軽減し、痛みを繰り返しにくい体づくりを目指します。

再発予防のためのセルフケアもお伝えします

筋膜性腰痛症は、日常生活の姿勢や動作が関係していることが多いため、施術だけでなく普段の体の使い方も大切です。

当院では、必要に応じて以下のようなアドバイスも行います。

・腰に負担がかかりにくい座り方

・立ち上がるときの体の使い方

・中腰姿勢を避ける工夫

・自宅でできるストレッチ

・仕事中に気をつけたい姿勢

・再発予防のための運動

施術を受けて終わりではなく、日常生活の中で腰に負担をかけにくくすることを大切にしています。

改善までの流れと期間の目安

初回はカウンセリングと検査を行います

初回は、まず現在のお悩みを丁寧にお聞きします。

いつから痛いのか、どの動きで痛むのか、仕事や家事でどのような姿勢が多いのか、過去にぎっくり腰やヘルニアの経験があるかなどを確認します。

その後、姿勢・骨盤の傾き・腰の動き・股関節の動き・筋肉の緊張などをチェックし、今の体の状態をご説明します。

施術後に今後の通院目安をご提案します

筋膜性腰痛症の改善までの期間は、症状の強さや生活習慣、痛みが出てからの期間によって個人差があります。

急性の痛みであれば、早い段階で変化を感じる方もいますが、慢性的な腰痛や何度も繰り返している腰痛の場合は、体の使い方や姿勢まで整えていく必要があります。

目安としては、最初は週1〜2回程度の施術から始め、痛みや動きの変化を見ながら間隔を空けていくケースが多いです。

ただし、無理に通院をすすめることはありません。体の状態を確認したうえで、必要な施術内容や通院頻度をご説明します。

慢性的な腰痛は再発予防まで考えることが大切です

痛みが軽くなっても、原因となる姿勢や体の使い方が変わらないと、再び腰に負担がかかる可能性があります。

そのため当院では、痛みの軽減だけでなく、腰痛を繰り返しにくい体づくりを目指します。

「痛みが出るたびに湿布や痛み止めで我慢している」

「腰痛を何度も繰り返している」

「仕事や家事に支障が出ている」

このような方は、早めにご相談ください。

お客様の声

20代女性　保育士　子どもを抱き上げるたびに腰がつらく、不安でした

仕事で子どもを抱き上げたり、中腰になることが多く、夕方になると腰が重だるくなる状態が続いていました。最初は疲れだと思っていましたが、だんだん朝起きたときにも腰が痛くなり、不安になって相談しました。

こちらでは、腰だけでなく骨盤や股関節の動きまで見てもらえて、「なぜ腰に負担がかかっているのか」を分かりやすく説明してもらえました。施術も強い刺激ではなかったので、初めてでも安心して受けられました。

今では仕事中の姿勢や抱き上げ方も意識するようになり、腰の不安が少しずつ軽くなってきました。

※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。

30代女性　事務職　座っているだけで腰が重くなる毎日でした

デスクワークで座っている時間が長く、夕方になると腰が重くて立ち上がるのもつらい日がありました。整形外科では大きな異常はないと言われましたが、痛みが続いていたので不安でした。

カウンセリングでは、普段の座り方や骨盤の傾き、背中の丸まりまで丁寧に見てもらえました。腰だけが原因ではなく、姿勢や股関節の硬さも関係していると知り、とても納得できました。

施術後は体が動かしやすく感じ、普段の座り方にも気をつけるようになりました。説明が丁寧なので、初めて整骨院に行く方でも相談しやすいと思います。

※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。

40代女性　主婦　家事で前かがみになるたび腰がつらかったです

掃除や洗濯、買い物の荷物を持つときなど、前かがみになるたびに腰が痛く、家事をするのが負担になっていました。湿布を貼ってごまかしていましたが、何度も繰り返すので一度見てもらおうと思いました。

こちらでは、腰の筋肉だけでなく、骨盤の歪みや姿勢、足の使い方まで確認してもらえました。自分では腰だけが悪いと思っていましたが、体全体のバランスが関係していると説明してもらい、安心して通えました。

強い施術ではなく、体に合わせて進めてもらえたのもよかったです。家でできるストレッチも教えてもらえたので、再発しないように続けていきたいです。

※お客様個人の感想であり、効果には個人差があります。

料金・保険適用について

筋膜性腰痛症の施術料金や保険適用の有無は、痛みの原因や症状の出方によって異なります。

急な動作で腰を痛めた場合や、原因が明確な急性症状の場合は、保険適用となる可能性があります。

一方で、慢性的な腰痛、姿勢改善、骨盤矯正、再発予防、メンテナンス目的の施術は、自費施術となる場合があります。

当院では、初回時に体の状態を確認したうえで、施術内容や料金について分かりやすくご説明します。

「料金が分からないまま施術されるのが不安」

「保険が使えるのか事前に知りたい」

「自費施術になる場合の目安を知りたい」

このような方も、まずはお気軽にご相談ください。

料金ページはこちら

筋膜性腰痛症についてよくある質問

筋膜性腰痛症は整骨院で相談できますか？

はい、ご相談いただけます。

筋膜性腰痛症は、腰まわりの筋肉や筋膜、姿勢、骨盤のバランスが関係していることがあります。当院では、痛みのある部分だけでなく、骨盤・背骨・股関節の動きまで確認し、腰に負担がかかりにくい体づくりを目指します。

ただし、強いしびれ、足に力が入らない、安静にしていても痛みが強いなどの症状がある場合は、医療機関での検査をおすすめすることがあります。

レントゲンで異常がないと言われましたが、腰痛があります。見てもらえますか？

はい、対応できる場合があります。

レントゲンでは骨の状態を確認できますが、筋肉や筋膜の緊張、骨盤の傾き、姿勢のクセなどは分かりにくいことがあります。

「骨には異常がない」と言われても腰痛が続く場合、筋肉や筋膜、体の使い方が関係している可能性があります。一度、体の状態を確認することをおすすめします。

筋膜性腰痛症はどのくらいで楽になりますか？

症状の強さや生活習慣によって個人差があります。

痛みが出てから日が浅い場合は、比較的早い段階で変化を感じる方もいます。一方で、長期間続いている腰痛や、何度も繰り返している腰痛の場合は、数週間から数ヶ月かけて体の状態を整えていくことが大切です。

当院では、初回の状態確認後に、通院頻度や施術の目安をご説明します。

施術は痛いですか？バキバキする矯正ですか？

当院では、無理にバキバキ鳴らすような施術ではなく、体の状態に合わせたソフトな整体・骨盤矯正を行います。

痛みの感じ方には個人差がありますが、不安がある場合は事前にお伝えください。無理のない範囲で施術を進めていきます。

筋膜性腰痛症を予防するために自分でできることはありますか？

あります。

長時間同じ姿勢を避けること、腰だけでなく股関節やお尻まわりを動かすこと、急に重たい物を持ち上げないことが大切です。

また、座り方や立ち上がり方、荷物の持ち方を見直すだけでも腰への負担が変わることがあります。当院では、必要に応じてご自宅でできるセルフケアもお伝えします。

城東区・鶴見区で筋膜性腰痛症にお悩みの方はご相談ください

筋膜性腰痛症は、腰だけの問題ではなく、姿勢・骨盤・股関節・日常生活の動作が関係していることがあります。

そのため、痛みがある部分だけを一時的にケアしても、体の使い方が変わらなければ繰り返してしまう可能性があります。

城東いまふく鶴見鍼灸整骨院では、腰の痛みだけでなく、なぜ腰に負担がかかっているのかを確認し、一人ひとりの体に合わせた施術をご提案します。

「長引く腰痛をどうにかしたい」

「レントゲンで異常なしと言われたけど痛い」

「何度もぎっくり腰を繰り返している」

「仕事や家事で腰の痛みがつらい」

「城東区・鶴見区で腰痛に対応している整骨院を探している」

このような方は、一人で我慢せずにご相談ください。

ご予約・お問い合わせはこちら

城東いまふく鶴見鍼灸整骨院は、今福鶴見駅から通いやすい場所にあります。

城東区・鶴見区周辺で、筋膜性腰痛症や慢性的な腰痛、繰り返す腰の痛みにお悩みの方は、LINE・お電話・ネット予約からお気軽にお問い合わせください。

初めての方にも分かりやすく、現在の体の状態や施術内容、料金について丁寧にご説明します。

予約ページはこちら

最後に

腰痛は、我慢しているうちに日常生活の負担が大きくなることがあります。

「まだ大丈夫」と思っていても、仕事・家事・育児・スポーツに支障が出ている場合は、早めに体の状態を確認することが大切です。

城東区・鶴見区で筋膜性腰痛症による腰痛にお悩みの方は、城東いまふく鶴見鍼灸整骨院へご相談ください。