偏平足障害

下記のような事に心当たりがある方は偏平足かもしれません。

• 足の裏が立っていると痛くなる
• 歩くとすぐに足の裏が痛くなる
• ランニング中に痛みがでる
• 踵が痛くなる時がある
• ふくらはぎがだるい
• 冷えや、浮腫み（むくみ）がひどい
• すぐ足がだるくなる
• ヒールをよく履く
• 外反母趾である
• あまり歩かない
• 子供のころ外で遊ぶことが少なかった
• サイズの合ってない靴をはいている

いかがでしょうか。

当てはまるものがあれば偏平足である可能性が高いです。

自分でも自覚していなくても、偏平足の方は多数いらっしゃいます。

早めに対処しておく事をお勧めいたします。

偏平足にも時期により異なります。

1）小児期

小児期ではまだアーチの形成はまだ不完全である。

成長の過程で徐々に形成されていきます。

ただ、外で遊びに行くことが少なかったり、すぐ大きくなるからといってサイズの合わない大きな靴を履かせると足の形が正しくできてこないので、偏平足が形成されます。

2）思春期

過度なスポーツ量の増加や筋力、柔軟性の低下からアーチが低下することがある。

小児期偏平足からの延長でさらにアーチが低下や徐々に破たんが生じる場合がある。

また足底の痛みが長期に及ぶと、下腿三頭筋（ふくらはぎ）や周囲の腱などが拘縮を起こす事がある。

3）成人の偏平足

サイズの合っていない靴を履いていたり、高いヒールをはいていたりする方は偏平足になる可能性が高いです。

ヒールなどで外反母趾が進むと、足の骨のバランスが崩れてしまい、偏平足の原因になります。

気づかずに履き続けると痛みが出たり、足先への血液循環が悪くなり冷え、ムクミの原因にもなります。

扁平足を放置していると様々な障害を合併する恐れがあります。

• 有痛性外脛骨
• 足底腱膜炎
• 舟状骨疲労骨折
• 過労性骨膜炎
• 膝の痛み

炎症が強い場合はアイシング、血行促すために筋肉治療やストレッチングを行います。

そして崩れてしまったバランスを整えて足底に負担が掛りにくくするために矯正治療を行います。

運動療法で低下してしまった筋力の補強を行います。

また足底板（インソール）などで日常からの負担を軽減させることも重要です。