【注目！】城東区 肩こり 頭痛は改善可能！根本治療とセルフケアの秘密とは？

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1. 肩こりから頭痛が起こるメカニズムとは？

• 肩や首の筋肉が緊張して血流が悪化すると、脳に酸素や栄養が届きにくくなり「緊張型頭痛」が発生。

• 特に城東区 肩こり 頭痛で来院される方は、デスクワークやスマホ使用が引き金。

• 肩こりを放置すると頭痛だけでなく、手のしびれやめまいへ進行することもある。

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2. 城東区で肩こり・頭痛が増えている現状と原因

• 近年、城東区や鶴見区でも「肩こりから頭痛」に悩む方が増加。

• 主な原因：

  1. 姿勢の悪化（猫背・巻き肩・ストレートネック）

  2. 運動不足（頭の重みを支える筋力が不足）

  3. 冷えによる血流障害

  4. ストレスによる自律神経の乱れ

→ これらの要因が重なると「慢性的な肩こり＋頭痛」へ悪化。

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3. 他院との違い！なぜ城東いまふく鶴見鍼灸整骨院が選ばれるのか

• 一般的な整骨院・病院：

  • マッサージや湿布で一時的に楽になる

  • 薬で症状を抑えるだけ

  • 根本改善には至らない

• 城東いまふく鶴見鍼灸整骨院の強み

  1. 姿勢検査で原因を徹底解明

  2. 骨格矯正＋鍼灸で深部の筋緊張まで改善

  3. 運動指導・生活習慣アドバイスで再発防止

  4. 自律神経の調整でストレス由来の頭痛も対応

→ これにより、城東区 肩こり 頭痛で選ばれ続けている。

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4. 実際の症例紹介（城東区・鶴見区の患者さん体験談）

• 20代女性（OL・鶴見区）

  • スマホの長時間使用で慢性的な肩こりと頭痛

  • 矯正＋鍼灸＋姿勢改善トレーニングで数週間後には頭痛が消失

• 30代女性（主婦・城東区）

  • 家事の最中に肩こりと頭痛で悩む

  • 骨格矯正と鍼灸の併用で寝つきも改善し、日常生活が快適に

• 40代女性（公務員・鶴見区）

  • 朝の首肩の重だるさと頭痛

  • 姿勢矯正で首の歪みを整え、頭痛がほとんど出なくなった

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5. 患者さんのリアルな声

• 「ただマッサージするだけではなく、原因を説明してくれたので納得できた」

• 「今までは湿布や薬でごまかしていたけど、根本から楽になった」

• 「姿勢が良くなったおかげで、呼吸も楽になり体が軽い」

• 「夜にぐっすり眠れるようになり、翌朝すっきり目覚められるようになった」

• 「再発防止の運動を教えてもらえたのが嬉しい」

👉 城東区 肩こり 頭痛に悩む方が「生活の質の変化」を実感しています。

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6. 自宅でできる肩こり・頭痛予防ストレッチ

• 首のストレッチ

  • ゆっくり首を左右に倒し、15秒ずつキープ

  • ストレートネックの予防に有効

• 肩甲骨まわし

  • 肩を大きく後ろに10回回す

  • 肩甲骨の動きが改善し、血流促進

• 胸を開くストレッチ

  • 両手を背中で組み、胸を突き出して20秒キープ

  • 猫背改善に効果的

• タオルストレッチ

  • タオルを頭の後ろにあて、軽く引きながら顎を引く

  • 首の後ろを伸ばし、デスクワークでの肩こり予防に最適

👉 毎日5分で城東区 肩こり 頭痛のリスクを大幅に減らせます。

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7. 肩こりと頭痛を根本改善するために大切な習慣とケア法

• 正しい姿勢を意識する

• 毎日の軽い運動やストレッチ

• 冷え対策をする（温める習慣）

• 深呼吸・リラックス法でストレスを軽減

• 定期的に専門院で体のメンテナンス

👉 肩こりと頭痛は「治らない症状」ではありません。

城東いまふく鶴見鍼灸整骨院では、根本治療と再発予防の両方をサポートします。

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まとめ

• 肩こりから頭痛になるのは血流不良・姿勢不良・ストレスが原因。

• 城東区 肩こり 頭痛は近年増加中。

• 他院では一時的改善のみだが、城東いまふく鶴見鍼灸整骨院は根本治療＋再発防止が強み。

• 実際に多くの患者さんが「生活の質が変わった」と体感している。

• セルフストレッチで予防しながら、専門院でのケアを取り入れるのが最善。

「もう肩こりと頭痛は仕方ない」と諦める必要はありません。

城東区 肩こり 頭痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。