慢性の腰痛に悩まされていませんか？

 腰痛は「2本足で歩行する人間の宿命だ」と言われることがあるほど、それだけ多くの人が悩まされている症状です。上半身の重みが腰に集中し、背骨を支える背中やお腹の筋力のバランスの崩れによって、常に腰の筋肉には疲労がたまりやすい状態となっています。症状が重い場合は歩くことでさえつらく、日常生活の大きな痛手となります。症状が軽い場合でも、その積み重ねで、やがて大きな痛みになることもあります。

　一日中同じ姿勢でいることが多い人や、腰に負担のかかる動作をとりやすい仕事についている人は、腰痛になりやすい状態にあると言えます。

腰痛の原因

腰痛の原因は様々ありますが、ほとんどが原因を特定しにくいといわれています。しかし、いつもと違う痛みや、はじめて感じる痛み、痛みが長く続く場合には受診をおすすめします。

特に腰痛の場合、腫瘍、感染、骨折、大動脈瘤、尿路結石等といった病気が原因で腰痛が生じている可能性を否定できません。

そのほか腰痛の原因として考えられるのは、悪い姿勢や筋肉の緊張によるものや、ぎっくり腰・腰椎椎間板ヘルニアなどです。長時間同じ姿勢、もしくは不適切な姿勢が続くと、腰に対し大きなダメージを与えてしまいます。

　代表的なものに筋・筋膜性腰痛があります。レントゲン検査でも異常がわからない、いわゆる「ぎっくり腰」です。腰の周りにある筋肉に過度な負荷がかかると、筋肉が傷つき、炎症を起こしてしまうことがあります。

また、高齢になると腰の筋肉が弱くなり、筋肉の腰痛を起こしやすくなると考えられています。うつ伏せに寝て、体を後ろに反らすことができない場合には、背中の筋肉が弱くなってきている可能性があります。

腰痛を改善するには

腰痛の原因の一つに、悪い姿勢や動作が癖になっていることがあげられます。まずは、日々の動作や習慣になっていた姿勢を見直し、腰部を痛める機会を減らすことが重要です。

また、各種ガイドラインでは、長期間安静にするよりもむしろ適度な運動が予防や治療に有用であると、示されています。そのため、長時間デスクに座って仕事をしている場合は特に、時々席を立って軽くストレッチをするなど、からだを動かしてみてください。

腰痛は整骨院へ

日常動作を見直してもなかなか改善されない腰痛はぜひ、私たち整骨院にご相談ください。つらい痛みが1日でも早く解消できるよう、あなたの痛みの特徴に合わせた施術を行います。