産後の腰痛：ベビーカーの押し方が原因です。

産後の腰痛の原因について書いてみます。

最近来院されるママさんから

『ベビーカーを押して歩くと腰が痛くなる。』

という声をよく聞きます。

ベビーカーで来院された時に、

実際に院内で押してもらい歩いている姿を見せてもらいました。

ベビーカーを押して歩行する時に、確認するポイントは

以下の２点です。

 

○ベビーカーのハンドルの高さ

○ベビーカーとママさんの距離

ベビーカーでの歩行が腰痛悪化の原因となるのは

ベビーカーのハンドルの高さが

　

●高すぎる

ベビーカーの後方に立ちハンドルに手をかけた時に、肩から腕が前方に出ている『前にならえ』をしている様な状態になってしまいます。

●低すぎる

腕や肘での調整では高さが合わず、腰を曲げて高さを調整しなければいけなくなります。低すぎても、高すぎても腰へ負担がかかりやすくなります。　　　　　　　　

　

2ベビーカーとママさんとの距離

理想のハンドルの高さが調整できれば、

自然とベビーカーとママさんの距離は決まります。

お子さんの着替えやおむつなどの荷物が増えると、ハンドルに大きな鞄をかけてしまいます。

鞄と体がぶつからない様に、肘を伸ばしたり

腰を屈めて鞄と体の距離をあけてベビーカーを押している方が多いです。

荷物が多くなるとハンドルにかける方が多くベビーカーとママさんの距離が離れてしまい

押す時の姿勢が悪くなり、腰を屈めるためカラダに負担がかかりやすくなります。その為、骨盤が歪んでいきます。　　　　　

 

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当院では以下の対策をしっかりと実施し開院しております。

当院では予約制をとり、院内での滞在時間も

最小限にするように配慮しております。

 

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