寒い時期には、腰痛がおこりやすい⁉

本日は、腰痛についてお話をさせていただきます。

近頃ますます気温が下がりカラダにかかるストレスが増えていき、あちこちが辛いと思われている方は少なくありません。

 

そこで、なぜ気温の低下にともない体に負担がかかるのでしょうか⁇

 

 

 

私たちの身体は、骨格、関節、筋肉がうまく連動することによりカラダにかかるストレスを軽減してくれています。

しかし、その関係のバランスが崩れることで負荷がかかってしまいます。

 

筋肉でいえば、気温の低下にともない筋肉が硬くなるために損傷を起こしやすい状態になり痛みの原因となる、炎症を引き起こしやすくなります。

 

また、筋肉が硬くなると血流が低下するために回復しにくい状態にもなります。

 

これらをふまえると、気温が低下すると筋肉が硬くなり損傷しやすい状態になるために、腰痛を起こしやすいといえるのではないでしょうか⁈

 

予防としては、カラダを冷やさないようにしたり準備運動などしてから行動をすることが望ましいといえるでしょう。

なかには、上記の原因に気をつけているにもかかわらず腰痛をおこしやすい方は骨格と関節が関連する、いわゆる骨盤の歪みが関係しているかもしれません。

 

骨盤が歪みやすい人の習慣

〇座る際に、脚を組む

〇肩掛けカバンを使用している

〇上向きに寝れない

〇イス、ソファーに浅く座る

〇片脚に重心をかけて立つ

 

上記にあげた例は、日常生活で行っている何気ない動作のひとつです。

 

長年繰り返すことにより少しずつ骨盤が歪み、骨格と関節の位置や状態にも変化があらわれていきます。

 

重心の位置がずれたり、姿勢(反り腰、猫背など)がわるくなると、筋肉にストレスがかかりやすくなるために腰痛の原因となりますのでお気をつけてください。

 

ご自身のカラダが歪んでいるかも⁈

すこしでも心配な方は、気兼ねなくご相談ください‼

 

 

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