梨状筋症候群・梨状筋性坐骨神経痛

城東区・鶴見区で梨状筋症候群・梨状筋性坐骨神経痛にお悩みの方へ

お尻の奥が痛い、長時間座っていると足がしびれる、歩いていると太ももやふくらはぎまで違和感が出る。

このような症状でお悩みではありませんか？

梨状筋症候群は、お尻の奥にある「梨状筋」という筋肉が硬くなり、その近くを通る坐骨神経に負担がかかることで、お尻の痛みや足のしびれが出ると考えられている症状です。

「坐骨神経痛と言われたけれど、腰ではなくお尻がつらい」

「整形外科では異常が少ないと言われたが、座っていると痛みが出る」

「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう」

このようなお悩みを抱えて来院される方も少なくありません。

城東いまふく鶴見鍼灸整骨院では、梨状筋だけを一時的にほぐすのではなく、骨盤の歪み、股関節の動き、姿勢の崩れ、日常生活での座り方や体の使い方まで確認し、症状の原因に合わせた施術を行います。

城東区・鶴見区周辺で、梨状筋症候群や梨状筋性坐骨神経痛によるお尻の痛み、足のしびれにお悩みの方は、まずはお気軽にご相談ください。

梨状筋症候群でよく見られる症状

次のような症状がある場合、梨状筋症候群や梨状筋性坐骨神経痛が関係している可能性があります。

・お尻の奥がズーンと痛い

・長時間座っているとお尻や足がつらくなる

・太ももの裏からふくらはぎにかけてしびれを感じる

・車の運転中やデスクワーク中に症状が強くなる

・歩いていると足に違和感が出る

・腰痛は強くないのに、足のしびれが気になる

・マッサージを受けてもすぐに症状が戻る

・ストレッチをしてもなかなか楽にならない

・整形外科で坐骨神経痛と言われたが、原因がよく分からず不安

・湿布や痛み止めだけでは不安が残る

梨状筋症候群は、症状の出方が腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などと似ていることもあります。

そのため、単に「お尻が痛いから梨状筋をほぐす」という考え方だけではなく、どの動きで痛みやしびれが出るのか、腰・骨盤・股関節の状態はどうかを確認することが大切です。

梨状筋症候群とは？

梨状筋症候群とは、お尻の奥にある梨状筋という筋肉が硬くなったり、過度に緊張したりすることで、近くを通る坐骨神経に負担がかかり、お尻から足にかけて痛みやしびれが出る状態を指します。

梨状筋は、股関節を外に開いたり、足を安定させたりする働きがあります。

普段は歩行や立ち座り、階段の上り下りなどで自然に使われている筋肉ですが、骨盤のバランスが崩れたり、長時間同じ姿勢が続いたりすると、梨状筋に負担が集中しやすくなります。

特にデスクワーク、車の運転、立ち仕事、スポーツ、産後の骨盤バランスの乱れなどがある方は、梨状筋周辺に負担がかかりやすくなることがあります。

梨状筋性坐骨神経痛という言葉を聞いたことがある方もいるかもしれません。

これは、梨状筋の緊張や圧迫が関係して坐骨神経に負担がかかり、足のしびれや痛みにつながると考えられている状態です。

梨状筋症候群が起こる主な原因

長時間の座り姿勢

梨状筋症候群で多い原因のひとつが、長時間の座り姿勢です。

デスクワークや車の運転などで座っている時間が長くなると、お尻の筋肉が圧迫され続け、血流が悪くなりやすくなります。

特に、片方のお尻に体重をかける癖がある方、足を組む癖がある方、浅く腰かけて背中を丸めて座る方は、骨盤が傾きやすく、梨状筋にも負担がかかりやすくなります。

「座っているとお尻が痛い」

「立ち上がるときに足にしびれが出る」

「車の運転後に症状が強くなる」

このような場合は、座り方や骨盤の状態を確認することが大切です。

骨盤の歪みや姿勢の崩れ

梨状筋は骨盤と深く関係している筋肉です。

骨盤が左右に傾いたり、前後に歪んだりすると、梨状筋にかかる負担が左右で変わり、片側のお尻に痛みや違和感が出やすくなることがあります。

また、猫背や反り腰、片足重心などの姿勢が続くと、腰や股関節の動きが悪くなり、梨状筋が過剰に働きやすくなります。

そのため、梨状筋症候群の施術では、お尻の筋肉だけでなく、骨盤・股関節・背骨のバランスまで確認することが重要です。

スポーツや運動による負担

ランニング、ゴルフ、サッカー、テニス、筋トレなどで股関節やお尻の筋肉をよく使う方も、梨状筋に負担がかかりやすい傾向があります。

特に、急に運動量を増やした場合や、準備運動が不足している場合、股関節の柔軟性が低下している場合は、梨状筋周辺に疲労がたまりやすくなります。

「走るとお尻が痛い」

「運動後に足がしびれる」

「ストレッチをしても奥の痛みが取れにくい」

このような場合は、筋肉の硬さだけでなく、体の使い方やフォームの癖も関係している可能性があります。

産後の骨盤バランスの乱れ

産後は骨盤まわりの筋肉や靭帯に負担がかかりやすく、抱っこや授乳、寝不足、前かがみ姿勢などが重なることで、腰やお尻に痛みが出やすくなります。

赤ちゃんを片側で抱っこすることが多い方や、床での育児動作が多い方は、骨盤が傾きやすく、梨状筋周辺にも負担がかかることがあります。

産後のお尻の痛みや足のしびれは、「育児疲れだから仕方ない」と我慢してしまう方もいますが、骨盤や股関節の動きを整えることで、負担の軽減が期待できるケースもあります。

梨状筋症候群を放置するとどうなる？

梨状筋症候群によるお尻の痛みや足のしびれを放置すると、症状が慢性化し、日常生活に支障が出る可能性があります。

最初は「少し座っていると痛い」程度でも、負担が続くことで、長時間のデスクワークや車の運転がつらくなったり、歩行時に足の違和感を感じたりすることがあります。

また、痛みをかばうことで姿勢や歩き方が崩れ、腰痛、股関節痛、膝の痛みなど別の場所に負担が広がる可能性もあります。

特に注意が必要なのは、しびれが強くなっている場合や、足に力が入りにくい場合です。

症状によっては、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、医療機関での検査が必要なケースもあります。

当院では、状態を確認したうえで、整骨院で対応できる範囲かどうかを丁寧に判断します。

強いしびれ、急な筋力低下、排尿・排便の異常などがある場合は、医療機関での検査をおすすめすることもあります。

城東いまふく鶴見鍼灸整骨院の梨状筋症候群への施術方針

城東いまふく鶴見鍼灸整骨院では、梨状筋症候群に対して、痛みが出ている部分だけを見るのではなく、骨盤・股関節・腰・姿勢のバランスを確認しながら施術を行います。

梨状筋症候群は、お尻の筋肉をほぐすだけで一時的に楽になることもあります。

しかし、骨盤の歪みや股関節の動きの悪さ、座り方の癖などが残ったままだと、同じ場所に負担がかかり、症状を繰り返す可能性があります。

そのため当院では、次のような流れで原因を確認していきます。

・痛みやしびれが出る姿勢の確認

・座っている時、歩いている時の症状の出方

・骨盤の傾きや左右差の確認

・股関節の動きの確認

・梨状筋やお尻まわりの筋肉の緊張確認

・腰や背骨の動きの確認

・日常生活で負担がかかっている動作の確認

骨盤矯正で土台のバランスを整える

梨状筋は骨盤に付着している筋肉のため、骨盤のバランスが崩れると負担がかかりやすくなります。

当院では、骨盤の歪みや傾きを確認し、体に負担の少ないソフトな骨盤矯正を行います。

バキバキと強く鳴らすような施術ではなく、初めて整骨院に来院される方でも受けやすい刺激で、体の状態に合わせて進めていきます。

骨盤のバランスを整えることで、梨状筋にかかる負担の軽減が期待でき、座る・立つ・歩くといった日常動作がしやすくなることを目指します。

骨盤矯正について詳しく知りたい方は、骨盤矯正ページもあわせてご確認ください。

骨盤矯正についてはこちら

股関節とお尻まわりの筋肉を調整する

梨状筋症候群では、梨状筋だけでなく、中殿筋、大殿筋、股関節まわりの筋肉が硬くなっていることもあります。

これらの筋肉がうまく働かないと、梨状筋に負担が集中しやすくなります。

当院では、お尻まわりの筋肉や股関節の動きを確認し、必要に応じて筋肉の緊張をゆるめる施術を行います。

「強く押されるのが苦手」

「痛い施術は不安」

という方にも配慮しながら、状態に合わせて施術を行いますので、初めての方もご安心ください。

姿勢や座り方のアドバイスも行います

梨状筋症候群は、日常生活の姿勢や座り方が大きく関係することがあります。

施術で体を整えても、普段の座り方や体の使い方が変わらなければ、再び負担がかかる可能性があります。

当院では、施術だけでなく、日常生活で気をつけるポイントもお伝えします。

・足を組まない座り方

・骨盤を立てて座るコツ

・長時間座る時の休憩の取り方

・お尻や股関節に負担をかけにくい動作

・自宅でできる簡単なセルフケア

無理な運動や難しいストレッチではなく、その方の生活に合わせて続けやすい方法をお伝えします。

改善までの流れと通院期間の目安

梨状筋症候群や梨状筋性坐骨神経痛の症状は、痛みやしびれの強さ、症状が出ている期間、生活習慣、体の使い方によって改善までの目安が変わります。

そのため、当院では初回時に状態を確認し、施術内容や通院ペースを分かりやすくご説明します。

初回はカウンセリングと検査を丁寧に行います

初回は、まず現在のお悩みを詳しくお聞きします。

・いつから痛みやしびれがあるのか

・どの姿勢で症状が強くなるのか

・座る、歩く、立つ、運転などで変化があるか

・過去に腰痛やヘルニアを指摘されたことがあるか

・仕事や家事、育児でどのような姿勢が多いか

そのうえで、骨盤や股関節の動き、筋肉の緊張、姿勢のバランスなどを確認します。

施術計画をご説明してから施術します

検査後は、現在の体の状態と、なぜ痛みやしびれが出ている可能性があるのかを説明します。

そのうえで、必要な施術内容、通院の目安、日常生活で気をつけるポイントをお伝えします。

無理に通院をすすめることはありません。

不安なことや分からないことがあれば、遠慮なくご相談ください。

通院期間の目安

症状が軽い場合は、数回の施術で変化を感じる方もいますが、慢性的に続いている梨状筋症候群や、長期間の坐骨神経痛のような症状がある場合は、一定期間のケアが必要になることがあります。

目安としては、最初の数週間は週1〜2回程度、その後は状態に合わせて間隔を空けていくケースが多くなります。

ただし、症状の程度や生活習慣によって個人差があります。

当院では、その方の状態に合わせて無理のない通院計画をご提案します。

お客様の声

40代女性　デスクワーク　長時間座るとお尻が痛く、仕事に集中できませんでした

長時間のデスクワークが続くと、お尻の奥がズーンと痛くなり、太ももの裏までしびれるような感覚がありました。最初は腰が原因だと思っていましたが、こちらで骨盤や股関節の動きまで丁寧に見てもらい、梨状筋まわりに負担がかかっている可能性があると説明してもらえました。

施術は強く押される感じではなく、初めてでも安心して受けられました。座り方や仕事中に気をつけるポイントも教えてもらえたので、自分の体の使い方を見直すきっかけになりました。説明がわかりやすく、不安なことも相談しやすかったです。

※個人の感想であり、効果には個人差があります。

50代女性　運転業　車の運転中のお尻の痛みと足のしびれが不安でした

仕事で車を運転する時間が長く、座っているとお尻から太ももの裏にかけて違和感が出るようになりました。だんだん足のしびれも気になり、仕事に支障が出ないか不安で相談しました。

こちらでは、痛みが出ているお尻だけでなく、骨盤の傾きや股関節の動き、普段の座り方まで確認してもらえました。なぜ運転中に負担がかかりやすいのかを丁寧に説明してもらえたので、納得して施術を受けることができました。

強い施術ではなかったので安心できましたし、日常生活で気をつけることも具体的に教えてもらえたのがよかったです。

※個人の感想であり、効果には個人差があります。

30代女性　主婦　産後から続くお尻の痛みで相談しました

産後から抱っこや授乳、床からの立ち上がりが増え、お尻の奥に痛みを感じるようになりました。最初は育児疲れだと思っていましたが、足にまで違和感が出ることがあり、不安になって来院しました。

カウンセリングでは、今の症状だけでなく、産後の体の変化や育児中の姿勢まで丁寧に聞いてもらえました。骨盤や股関節の動きを確認してもらい、梨状筋まわりに負担がかかっている可能性があると説明を受けて、とても安心しました。

施術はソフトで、痛みが強い部分にも配慮してもらえました。自宅で気をつける姿勢や簡単なケアも教えてもらえたので、育児中でも無理なく意識できました。

※個人の感想であり、効果には個人差があります。

料金・保険適用について

梨状筋症候群や梨状筋性坐骨神経痛による慢性的なお尻の痛み、足のしびれは、症状の経過や原因によって保険適用外となる場合があります。

当院では、初回時にお体の状態を確認したうえで、施術内容と料金について事前にご説明します。

料金が分からないまま施術を進めることはありませんので、初めての方もご安心ください。

「保険は使えますか？」

「自費の場合はいくらですか？」

「どのくらい通う必要がありますか？」

このようなご不安がある方にも、カウンセリング時に分かりやすくご説明します。

詳しい料金については、施術メニュー・料金ページをご確認ください。

料金ページはこちら

よくある質問

梨状筋症候群と坐骨神経痛は違いますか？

坐骨神経痛は、お尻から足にかけて痛みやしびれが出る症状の総称として使われることがあります。

その中でも、梨状筋の緊張や圧迫が関係して坐骨神経に負担がかかると考えられるものが、梨状筋症候群や梨状筋性坐骨神経痛と呼ばれることがあります。

ただし、足のしびれは腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などが関係することもあるため、状態の確認が大切です。

病院で異常がないと言われましたが、相談できますか？

はい、ご相談いただけます。

画像検査で大きな異常が見つからない場合でも、筋肉の緊張、骨盤の歪み、股関節の動き、姿勢の崩れなどが関係して痛みやしびれが出ている可能性があります。

当院では、症状の出方や体の動きを確認し、整骨院で対応できる範囲かどうかも含めて丁寧に確認します。

施術は痛いですか？

当院では、強く押したり、無理にバキバキ鳴らしたりする施術ではなく、体の状態に合わせたソフトな刺激を心がけています。

痛みが強い場合や不安がある場合は、その都度確認しながら進めますのでご安心ください。

どのくらいで良くなりますか？

症状の強さ、しびれの有無、症状が続いている期間、生活習慣によって個人差があります。

軽い症状であれば比較的早く変化を感じる方もいますが、慢性化している場合は継続的なケアが必要になることもあります。

初回時に状態を確認し、通院の目安を分かりやすくお伝えします。

自宅でストレッチをしても大丈夫ですか？

状態によってはストレッチが合う場合もありますが、強く伸ばしすぎることで症状が悪化する可能性もあります。

特に足のしびれが強い場合や、ストレッチ後に痛みが増える場合は注意が必要です。

当院では、その方の状態に合わせて、無理のないセルフケアをお伝えします。

城東区・鶴見区で梨状筋症候群にお悩みの方はご相談ください

梨状筋症候群や梨状筋性坐骨神経痛は、お尻の痛みや足のしびれによって、座る・歩く・運転する・仕事をするなど、日常生活に大きなストレスを感じやすい症状です。

「そのうち良くなるかも」と我慢しているうちに、痛みをかばって姿勢や歩き方が崩れ、腰や股関節、膝にまで負担が広がる可能性もあります。

城東いまふく鶴見鍼灸整骨院では、梨状筋だけを一時的にほぐすのではなく、骨盤・股関節・姿勢・日常生活の癖まで確認し、症状の原因に合わせた施術を行います。

城東区・鶴見区周辺で、次のようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。

・お尻の奥が痛い

・足のしびれが気になる

・長時間座るのがつらい

・梨状筋症候群と言われた

・梨状筋性坐骨神経痛かもしれないと感じている

・他院で施術を受けたが不安が残っている

・湿布や痛み止めだけでは心配

・根本的に体のバランスを見直したい

今福鶴見駅から通いやすい城東いまふく鶴見鍼灸整骨院では、初めての方にも分かりやすい説明と、体に負担の少ない施術を心がけています。

お尻の痛みや足のしびれでお悩みの方は、我慢せずお気軽にお問い合わせください。

ご予約・お問い合わせ

梨状筋症候群、梨状筋性坐骨神経痛、お尻の痛み、足のしびれでお悩みの方は、城東いまふく鶴見鍼灸整骨院へご相談ください。

ご予約は、お電話・LINE・WEB予約から受け付けています。

症状について不安なことがある方も、まずはお気軽にお問い合わせください。

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城東区・鶴見区で梨状筋症候群にお悩みの方が、少しでも安心して日常生活を過ごせるよう、当院が丁寧にサポートいたします。