むくみ(浮腫)

むくみ(浮腫)の自覚がないことも多く、軽視しれがではありますが、むくみ(浮腫)による体の不快な症状を自覚できない場合、イライラ・やる気がでないなどの気持ちの面にも影響を及ぼすこともあります。

では、どうしてむくむ(浮腫)のでしょうか？

むくみ(浮腫)とは、血液中の体液が血管外に漏出してしまい、皮下組織に水分が過剰にたまった状態のことです

むくみ(浮腫)には 全身性のむくみ(浮腫)と局所性のむくみ(浮腫)に分けられます。

・【足】両足にむくみを起こす場合は、８０～９０％が全身性浮腫

・心臓性・腎臓性・肝臓性・内分泌系などに原因と考えるむくみ(浮腫)

・女性特有の特発性浮腫（全身性むくみ(浮腫)）　

※一般的な内科的治療の対象とはなりません。

・静脈性

・リンパ性 など

むくみ(浮腫)を予防・改善していくには血行をよくすることでむくみ(浮腫)は軽減されます。

立ち仕事や座り仕事によるむくみ(浮腫)は長時間同じ体制で仕事をするため、血行不良が起こりやすいためむくみ(浮腫)がでやすくなります。

むくみ（浮腫）解消

・ストレッチ

・温かいお風呂にゆっくり浸かる

血行をよくしていくとむくみ(浮腫)の解消となります。

• 水分をほとんどとらない
• 深夜までお酒を飲むことが多い
• 塩辛いものが好き
• 野菜をあまり食べない

体に負担がかかり過ぎることでむくみ(浮腫)が生じやすくなります。

むくみ(浮腫)がでるということは疲労の現れで、十分に体を休めること、むくんだ部位を温め血行をよくしていくことがむくみ(浮腫)解消の早道になると考えます。