野球肩(インピンジメント症候群)

城東区・鶴見区で野球肩・インピンジメント症候群にお悩みの方へ

ボールを投げると肩が痛い、腕を振り抜くと引っかかる感じがある、練習後に肩がズキズキしてつらい。

このようなお悩みで、城東区や鶴見区、今福鶴見駅周辺で相談先を探している方も多いのではないでしょうか。

野球肩は、野球をしている方だけに起こるわけではありません。投球動作を繰り返すスポーツや、腕を上げる動きが多い方にもみられ、状態によっては「インピンジメント症候群」と呼ばれる肩の痛みにつながることがあります。

城東いまふく鶴見鍼灸整骨院では、肩だけをみるのではなく、肩甲骨の動き、背中の硬さ、体幹の安定性、骨盤のバランスまで丁寧に確認し、身体全体から負担のかかり方を見ていきます。

「病院では安静と言われたけれど、どうすれば復帰を目指せるのかわからない」

「他院でみてもらったが、また投げると痛みが出る」

そのような不安をお持ちの方にも、わかりやすくご説明しながら施術を進めています。

肩の痛みを我慢しながらプレーを続けていると、フォームの乱れや別の部位への負担につながることもあります。早めに状態を確認し、今の身体に合ったケアを行うことが大切です。

野球肩・インピンジメント症候群とは

野球肩とは、投球動作の繰り返しによって肩周辺に負担がかかり、痛みや可動域の制限が出る状態の総称です。

その中でもインピンジメント症候群は、肩を上げたり腕を振ったりしたときに、肩の中で筋肉や腱がこすれやすくなり、痛みが出る状態を指します。

肩の関節は大きく動く反面、とても繊細なバランスの上で成り立っています。少しの使い方の乱れや、肩甲骨の動きの低下、姿勢の崩れが重なることで、投球時に肩へ負担が集中しやすくなります。

このような症状はありませんか。

・ボールを投げると肩の前や横が痛い

・腕を上げる途中で引っかかる感じがある

・練習後や試合後に肩が重だるくなる

・肩を回すと違和感や不安がある

・以前より全力で投げにくい

・肩だけでなく背中や首まで張ってつらい

このようなお悩みがある場合は、単なる疲労だけでなく、肩周辺の機能低下やフォームに影響する身体のアンバランスが関係している可能性があります。

野球肩・インピンジメント症候群の主な原因

肩そのものだけでなく、肩甲骨の動きが関係することがあります

肩は、肩関節だけで動いているわけではありません。肩甲骨がなめらかに動き、背中や体幹が安定することで、はじめてスムーズな投球動作がしやすくなります。

しかし、肩甲骨の動きが悪くなると、肩関節に負担が集まりやすくなり、結果として痛みにつながることがあります。

姿勢の乱れや骨盤の傾きが肩に影響することがあります

「肩が痛いのに骨盤も関係あるの？」と驚かれる方も少なくありません。

ですが、投球動作は肩だけでなく、足元、骨盤、体幹、背中、肩甲骨、腕へと力が伝わる全身運動です。骨盤の傾きや体幹の不安定さがあると、肩だけで無理に頑張る状態になりやすく、結果として野球肩の原因になることがあります。

筋力低下や柔軟性不足が負担を増やすことがあります

肩周辺の筋肉だけでなく、背中や体幹、股関節周りの筋力や柔軟性が低下していると、投球時の負担が分散しにくくなります。

特に成長期の学生さんや、練習量が増えている時期は、身体の使い方の癖が強く出やすいため注意が必要です。

無理な練習の継続や休息不足も一因です

痛みが出ているのに「もう少しなら投げられる」と我慢してしまうと、肩周辺の炎症や機能低下が長引く可能性があります。

野球肩は、フォーム、練習量、身体の硬さ、日常姿勢などが複数重なって起こることが多く、一つだけが原因とは限りません。

野球肩を放置するとどうなるのか

野球肩やインピンジメント症候群は、初期には「投げた後だけ痛い」「しばらく休むと少し楽になる」と感じることもあります。

しかし、その状態を繰り返しているうちに、痛みが出るタイミングが早くなったり、練習後だけでなく日常生活でも腕を上げづらくなったりすることがあります。

また、痛みをかばいながら投げることでフォームが崩れ、肘や首、背中、腰にまで負担が広がる可能性もあります。

本来であれば全身の連動で行う動きを、肩だけで無理にカバーする状態になるためです。

野球肩を放置することで考えられることとして、次のようなものがあります。

・投球時の痛みが長引く

・思い切り投げられなくなる

・フォームが崩れてパフォーマンスが落ちる

・肘や背中、腰など別の部位もつらくなる

・練習や試合への不安が強くなる

「少し休めば大丈夫」と思っていても、身体の使い方の癖が残っていると再発しやすくなることがあります。早めに身体の状態を確認することが、長引かせないための一歩になります。

城東いまふく鶴見鍼灸整骨院の野球肩に対する考え方

当院では、野球肩・インピンジメント症候群に対して、肩だけを揉むような考え方ではなく、なぜ肩に負担が集中しているのかを丁寧に確認することを大切にしています。

肩の痛みが出ている場所だけを追いかけても、負担の原因が残ったままでは、投球再開後にまたつらさが出ることがあります。

そのため当院では、次のような点を総合的にみていきます。

・肩関節の動き

・肩甲骨の可動域

・背中や胸まわりの硬さ

・骨盤の傾きや姿勢の崩れ

・体幹の安定性

・左右差や身体の使い方の癖

野球肩でお悩みの方の中には、「肩が悪いと思っていたけれど、背中や骨盤も関係していた」と驚かれる方もいらっしゃいます。

城東区・鶴見区で野球肩の相談先を探している方にとって、不安を少しでも減らせるよう、検査結果や今後の見通しをわかりやすくお伝えすることを心がけています。

当院の施術方法と特徴

状態を把握するために、まず丁寧に確認します

初回は、いつから痛むのか、どの動きでつらいのか、練習量や生活動作での負担はどうかをお聞きしながら、肩の状態を確認します。

あわせて、肩甲骨の動き、背中の柔軟性、骨盤や体幹のバランスもみていきます。

整体で肩に負担が集中しにくい身体づくりを目指します

当院の整体は、強い刺激を加えることを目的としたものではなく、身体全体のバランスを整え、肩に負担が偏りにくい状態を目指す施術です。

骨盤や背骨の動き、肩甲骨の位置、首や背中の緊張を確認しながら、無理の少ない方法で整えていきます。

野球肩の場合、肩だけでなく、胸郭と呼ばれる肋骨まわりや背中の動きが硬くなっていることも少なくありません。そうした部分を整えることで、腕を振るときの負担軽減が期待できます。

骨盤矯正を含め、全身の連動をみていきます

投球動作は下半身からの力の伝わり方も重要です。

そのため当院では、必要に応じて骨盤矯正を取り入れ、肩だけに頼りすぎない身体の使い方をサポートします。

骨盤の傾きや体幹の不安定さが強い方では、こうした調整が肩への負担軽減につながる可能性があります。

セルフケアや日常で気をつけたい点もお伝えします

施術だけでなく、練習量の調整、日常生活での姿勢、肩や背中の使い方についても必要に応じてお伝えします。

「何をしたらよいかわからない」という方にも、今の状態に合わせた内容をできるだけわかりやすくご説明します。

改善までの流れと期間の目安

野球肩・インピンジメント症候群は、痛みの強さ、発症からの期間、練習量、身体の硬さなどによって状態が異なります。

そのため、改善までの流れにも個人差があります。

一般的には、初回で状態を確認し、負担が強くかかっている部分を把握したうえで、一定期間は間隔を詰めてケアを行うことが多くなります。

痛みが強い時期には無理を避けながら、肩だけでなく身体全体のバランスを整え、徐々に日常動作やスポーツ動作への不安軽減を目指していきます。

目安としては、

・痛みが出始めて早い段階の方

　比較的短期間で身体の変化を感じやすい場合があります

・長期間我慢していた方

　肩以外の部位にも負担が広がっていることがあり、少しずつ整えていく必要がある場合があります

・部活や試合で練習量が多い方

　日常生活だけでなく競技復帰を見据えたケアが必要になることがあります

初回の検査後には、今の状態と通院の目安をできるだけわかりやすくご説明いたします。

「どのくらい通うのか不安」という方も、まずは現在の状態を確認することから始めてみてください。

このような方は一度ご相談ください

・城東区、鶴見区で野球肩をみてくれる整骨院を探している

・今福鶴見駅近くで通いやすい院を探している

・ボールを投げると肩が痛い

・病院でインピンジメント症候群と言われた

・しばらく休んでも再開するとまた痛くなる

・肩だけでなく姿勢や体の使い方もみてほしい

・初めての整骨院で、強い施術が不安

・料金や通院ペースを事前に知っておきたい

お客様の声

10代男性　野球部の学生

投げるたびに肩が痛く、このまま練習を続けて大丈夫なのか不安で来院しました。

最初は肩だけが悪いと思っていたのですが、こちらでは肩の状態だけでなく、肩甲骨や背中、身体全体の動きまで丁寧に見てくださり、とてもわかりやすかったです。

強い施術ではなかったので、整骨院が初めての自分でも安心して受けることができました。

普段の姿勢や体の使い方についても説明してもらえて、どうして肩に負担がかかっていたのかが理解できました。

練習を続けながら不安だった気持ちが少し楽になり、困ったときに相談しやすいと感じています。

40代女性　サービス業・デスクワーク　趣味でソフトボールをしている方

趣味のソフトボールでボールを投げたときに肩が痛くなり、仕事でもパソコン作業が多いため、肩の違和感がなかなか抜けず悩んでいました。

年齢的なものかと思っていましたが、こちらでは肩だけでなく、肩甲骨の動きや姿勢、骨盤のバランスまで関係していることを丁寧に説明していただき、とても納得できました。

施術もやさしく、無理に押したりする感じがなかったので安心感がありました。

普段の座り方や身体の使い方についてもアドバイスをもらえたのがよかったです。

趣味のソフトボールを少しでも長く続けたいと思っていたので、身体全体から見てもらえることが心強かったです。

20代女性　学生　バレーボール部

サーブやスパイクのときに肩が痛くなり、練習後は腕を上げるのもつらい日があって相談しました。

最初はバレーボールで肩が痛いのに整骨院でみてもらえるのか不安もありましたが、状態を細かく確認しながら話を聞いてくださったので安心できました。

肩の痛みだけでなく、背中や肩甲骨の動き、姿勢との関係もわかりやすく教えてもらえて、自分でも気づいていなかった負担のかかり方がわかりました。

初めての整骨院で緊張していましたが、強い施術ではなく、相談しやすい雰囲気だったのがありがたかったです。

部活を続けながら身体のことを見直したいと思っている人にも相談しやすい院だと感じました。

※個人の感想であり、すべての方に同様の変化を保証するものではありません。

料金・保険適用について

野球肩やインピンジメント症候群は、状態や原因によって保険適用の考え方が異なります。

急性のケガとして判断される場合と、慢性的に負担が積み重なっている場合では、取り扱いが変わることがあります。

そのため、初回はお身体の状態を確認したうえで、保険適用の可否や施術内容についてご案内いたします。

慢性的な投球障害や姿勢・身体の使い方の調整を目的とする場合は、実費施術となることがあります。

料金の詳細は、院内でのご説明に加えて、料金案内ページもあわせてご確認ください。

料金ページはこちら

「最初にいくら必要なのか知っておきたい」

「保険と実費の違いがよくわからない」

そのような場合も、できるだけわかりやすくお伝えしますのでご安心ください。

よくある質問

野球肩とインピンジメント症候群は同じですか？

野球肩は投球動作による肩の痛み全般を指すことが多く、インピンジメント症候群はその中の一つの状態として考えられることがあります。

実際には肩のどこに負担がかかっているかを確認することが大切です。

痛みがあっても練習を続けてよいですか？

状態によって異なりますが、無理を続けることで長引く可能性があります。

強い痛みがある場合や、投げるたびにつらさが増している場合は、早めの確認をおすすめします。

整骨院ではどのようなことをしますか？

当院では、肩だけでなく肩甲骨、背中、体幹、骨盤のバランスまで確認し、整体や骨盤矯正を含めた施術を行います。

必要に応じて日常生活やセルフケアのアドバイスもお伝えします。

初めてでも大丈夫ですか？

はい。初めて整骨院に来られる方にも安心していただけるよう、今の状態や施術方針をできるだけわかりやすく説明しています。

強い刺激が苦手な方にも配慮しながら進めますので、ご不安な点は遠慮なくご相談ください。

他院でみてもらってもよくならなかったのですが相談できますか？

はい、ご相談ください。

痛みが長引いている場合、肩だけでなく姿勢や身体全体の使い方が関係していることもあります。

どこに負担がかかっているのかを整理しながら、今後の見通しを一緒に確認していきます。

城東区・鶴見区で野球肩にお悩みの方へ

野球肩やインピンジメント症候群は、単に肩を休めるだけでは不安が残ることもあります。

「なぜ痛みが出たのか」「再開するとまたつらくなるのはなぜか」を整理し、身体全体から見直していくことが大切です。

城東いまふく鶴見鍼灸整骨院では、城東区・鶴見区、今福鶴見駅周辺で野球肩にお悩みの方に対し、肩だけでなく肩甲骨、背中、骨盤まで丁寧に確認しながら施術を行っています。

投球時の肩の痛みを我慢しながら練習を続けている方、他院で改善しきらず不安が残っている方、初めて整骨院に通うことに不安がある方も、まずは一度ご相談ください。

現在の状態を確認し、どのような施術が合うのか、どのくらいのペースが考えられるのかをわかりやすくご案内いたします。

ご予約やご相談をご希望の方は、予約ページまたはLINEからお問い合わせください。

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