大阪市城東区今福東(今福鶴見駅、大阪市鶴見区からも近く)
鍼灸・産後・背骨・骨盤矯正、交通事故専門
大阪市城東区今福東(今福鶴見駅、大阪市鶴見区からも近く)
鍼灸・産後・背骨・骨盤矯正、交通事故専門
今回は
「肩こりが軽減し呼吸もしやすくなる！肩甲骨ストレッチ」
をお届けします。
早速やり方を説明します。
立っていても座っていても大丈夫です。
背筋は丸まらないように、自然に伸びた状態にしてください。
①肘を曲げる
②反対の腕で肘の外側を抱える
③腕を胸に引き寄せる
④余裕がある方はさらに体を捻る
以下の図のようになります。
肩甲骨と背骨の間が伸びている感じがあればバッチリです。
痛みの出ない範囲で行ってください。
気持ちよく伸びているのを感じながら５回深呼吸をした後、反対側も行なってください。
肩甲骨の動きが良くなると、肩こり軽減だけでなく、
呼吸もしやすくなります！
疲労回復にもつながるので是非お試しください！
骨盤矯正の予約は、いまふく鶴見鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください！！
| 院名 | 城東いまふく鶴見鍼灸整骨院 |
|---|---|
| 所在地 | 〒536-0002 大阪府大阪市城東区今福東1-7-5 |
| 電話番号 | 06-6167-8503 |
| 営業時間 | 【午前】9:00～13:00 【午後】16:00～20:00 |
| 休診日 | 土曜午後、日・祝日 |
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～13:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
| 16:00～20:00 | ● | ● | ● | ● | ● | × |
| 休診日：土曜午後、日・祝日 | ||||||
