大阪市城東区今福東(今福鶴見駅、大阪市鶴見区からも近く)
鍼灸・産後・背骨・骨盤矯正、交通事故専門
大阪市城東区今福東(今福鶴見駅、大阪市鶴見区からも近く)
鍼灸・産後・背骨・骨盤矯正、交通事故専門
今回はお悩みの方も多い、
肩こりの原因になる「猫背、巻き肩改善ストレッチ」を説明します。
まず椅子かテーブルを用意してください。
椅子を体の後ろに置き、手の平を椅子に置きます。
体を下げながら、肘をゆっくり曲げていきます。
以下の図のような体勢になります。
20秒キープします。
片腕ずつ行なってくださいね。
胸の筋肉や力こぶの筋肉が伸びてくればokです。
デスクワークや育児をされて方は特に固くなりやすいポイントです。
胸の筋肉、腕の筋肉を伸ばしながら深呼吸も忘れずに行ってください。
痛いところまではせずにその手前で止めてくださいね。
1日数回行ってください！
当院では骨盤矯正はもちろん、こういったセルフケアも積極的に行っております。
自分でいい状態をキープする方法を身に着けて頂くためです。
肩こりでお悩みの方、一度お試しください！
その他御相談はお気軽に当院まで！
| 院名 | 城東いまふく鶴見鍼灸整骨院 |
|---|---|
| 所在地 | 〒536-0002 大阪府大阪市城東区今福東1-7-5 |
| 電話番号 | 06-6167-8503 |
| 営業時間 | 【午前】9:00～13:00 【午後】16:00～20:00 |
| 休診日 | 土曜午後、日・祝日 |
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～13:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
| 16:00～20:00 | ● | ● | ● | ● | ● | × |
| 休診日：土曜午後、日・祝日 | ||||||
