大阪市城東区今福東(今福鶴見駅、大阪市鶴見区からも近く)
鍼灸・産後・背骨・骨盤矯正、交通事故専門
大阪市城東区今福東(今福鶴見駅、大阪市鶴見区からも近く)
鍼灸・産後・背骨・骨盤矯正、交通事故専門
今回は「隠れ酸欠」にご注意！です。
眠い。
だるい。
頭痛。
めまい。
イライラ。
動悸。
不安感。
これらは酸欠のサインです！
天気の不安定な時は特に多いです。
そんな時は深呼吸！
息を吐ききって、
鼻からゆっくり吸って、
酸素をしっかり取り込みます。
ストレスを感じると、呼吸が浅くなり
息が詰まります。
一回の呼吸の差はわずかでも、
「塵（チリ）も積もれば山となる。」です！
1日の呼吸数はなんと約２５００回です！
特に鼻呼吸を意識することで、
花粉やウィルスやほこり、菌などは鼻毛や繊毛、粘液が除去してくれます。
湿度や温度も上げてくれるので、
ウィルスが増えにくいから、感染予防にも！
効率のいい鼻呼吸をするために、
練習の方法をご紹介します！
シンプルなのでオススメです！
まずは背筋をピンと伸ばしてスタート！
6秒数えながらお腹がペチャンコになるように息を吐き切ります。
鼻から大きく息を吸います。
3秒息を止めます。
これを5分ほど繰り返します。
鼻から深く吸うことでリラックス効果もあります！
また、背筋を伸ばすことなどが難しいかたは、当院にて姿勢矯正をおこなうことでスムーズに深呼吸をすることができますので、お気軽にご相談ください‼
| 院名 | 城東いまふく鶴見鍼灸整骨院 |
|---|---|
| 所在地 | 〒536-0002 大阪府大阪市城東区今福東1-7-5 |
| 電話番号 | 06-6167-8503 |
| 営業時間 | 【午前】9:00～13:00 【午後】16:00～20:00 |
| 休診日 | 土曜午後、日・祝日 |
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～13:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
| 16:00～20:00 | ● | ● | ● | ● | ● | × |
| 休診日：土曜午後、日・祝日 | ||||||
