大阪市城東区今福東(今福鶴見駅、大阪市鶴見区からも近く)
鍼灸・産後・背骨・骨盤矯正、交通事故専門
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こんにちは！
今回は座ってると腰が痛くなってくる場合のセルフケアを紹介します。
デスクワークなどで座ることの多い方で
最初は大丈夫だけど、徐々に痛みが出てくるという方も多いと思います。
痛みの原因としては腰の奥の筋肉が固まってくるというのがあります。
座りながらそこをほぐせればいいのですが、
それは難しいので、
もっと簡単ないい方法があります。
実は腰の奥の筋肉と太ももの内側の筋肉が繋がっています。
なので座っているときに片方の足だけあぐらをかいて
手掌で痛気持ちいいくらいでほぐしていきます。
股関節からひざまでのあいだを3往復くらい行ったら
反対側の足も行ってください。
簡単ですね！
可能であれば30分に1回くらいできたらいいです。
是非お試しください！
| 院名 | 城東いまふく鶴見鍼灸整骨院 |
|---|---|
| 所在地 | 〒536-0002 大阪府大阪市城東区今福東1-7-5 |
| 電話番号 | 06-6167-8503 |
| 営業時間 | 【午前】9:00～13:00 【午後】16:00～20:00 |
| 休診日 | 土曜午後、日・祝日 |
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～13:00 | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
| 16:00～20:00 | ● | ● | ● | ● | ● | × |
| 休診日：土曜午後、日・祝日 | ||||||
