ぽっこりお腹の意外な原因！？

2019.09.19 | カテゴリ: 健康コラム

今回は

「腹直筋離解」についてです。

聞いたことがない方も多いと思いますが、

産後結構経ってるのにのぽっこりお腹が中々戻らない場合

この症状を疑います。

「腹直筋離解」は産後中期から産後に多くみられ、

分娩時の過度のいきみで生じることもあります。

俗にシックスパックと呼ばれる腹筋の真ん中（正中線上）が

びろーんとボタン穴のように開いてている状態です。

妊娠中にお腹の皮膚も伸びるのと同時に筋肉も伸ばされるのです。

特にお腹が痛いなどの自覚症状は薄いです。

産後にある程度は戻ると言われているのですが、

離開が広い場合はお腹の筋肉がうまいこと使えず

お腹のたるみやぽっこりお腹が治りにくいです。

この状態を改善するためには、起き上がり腹筋では逆効果になるので、

「腹横筋」呼ばれる腹筋のインナーマッスルを鍛える必要があります。

詳しい鍛え方については後日述べたいと思います。

産後の不調でお悩みの方は当院までご相談下さい。

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